霜降養生注意事項 霜降養生要注意什麼

1、防秋燥：霜降為秋季之末，霜降一到，天氣越來越冷，越來越乾燥。中醫上講，秋季屬肺，肺喜潤而惡燥，故秋天宜補肺潤肺。此時可以適量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、銀耳、百合、白果等，補肺潤肺，顧護肺氣；

2、防秋乏：“春困秋乏”，秋季容易疲乏。要保證充足的睡眠，防止睡眠不夠，導致白天睏乏，難以保持工作及生活狀態。飲食最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；

3、調整情緒：古人云“傷春而悲秋”，秋季萬物凋零，易令人產生消極低落的情緒。要避免抑鬱情緒的出現，建議多到戶外運動，多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調的服飾等調節心情。