減肥去溼氣喝什麼茶

推薦的祛溼氣又減肥的茶：

1. 薏仁茶：有利水消腫、祛溼氣的功效。

2. 綠茶：含有茶多酚、兒茶素等成分，具有祛溼氣的作用。

其他方法：

3. 飲食調理：多攝入薏米、紅豆、蓮子等具有祛溼氣的作用，避免辛辣、刺激、油膩、生冷的食物。

4. 適當運動：練瑜伽、游泳、慢跑、打太極等運動可舒筋活絡，促進血液迴圈，幫助溼氣排出體外。

推薦的祛溼氣又減肥的茶：

1. 薏仁茶：有利水消腫、祛溼氣的功效。

2. 綠茶：含有茶多酚、兒茶素等成分，具有祛溼氣的作用。

其他方法：

3. 飲食調理：多攝入薏米、紅豆、蓮子等具有祛溼氣的作用，避免辛辣、刺激、油膩、生冷的食物。

4. 適當運動：練瑜伽、游泳、慢跑、打太極等運動可舒筋活絡，促進血液迴圈，幫助溼氣排出體外。

減肥去溼氣適合喝以下幾種茶：

1. 綠茶：具有抗氧化和利尿作用，可以促進新陳代謝，有助於減肥和去除體內溼氣。

2. 菊花茶：含有豐富的黃酮類化合物，可以清熱解毒，有利於去溼、降壓和美容。

3. 薄荷茶：能夠促進腸胃蠕動，有利於消化和消除溼氣。

4. 紅棗茶：紅棗具有益胃健脾、補氣養血的功效，適合女性喝，可以減少體內溼氣的積累。

5. 花草茶：如玫瑰花茶、桂花茶、紫薯花茶等，具有清香甜美、解毒利尿的功效，有助於減肥和去溼。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

痰溼體質的你喝水都長胖？不如試試這5種養生茶，祛溼又減肥

喝水都長胖？那可能是“痰溼”在作祟，生活中有部分人喝水都能長胖，這其實跟自己的痰溼體質有關。短時間內的痰溼雖不能致病，但若長期得不到調理就容易誘發各種疾病，嚴重者甚至會縮短患者的壽命。

老一輩人常有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪症”這一說法，所以，不要認為只是小小的痰溼便忽視，一旦嚴重起來是會“要人命”的。而茶自古以來就有很好的 養生 功效，也受到很多人的喜愛，那麼，如果痰溼體質的你喝水都長胖，適合喝什麼茶調理呢？這5種 養生 茶，祛溼減肥效果好，可謂是 養生 佳品，平時可以多喝點兒。

1.陳皮荷葉茶

陳皮是一味常見的中藥材，具有理氣健脾、調中、燥溼、化痰等功效，主要治療消化系統和呼吸系統的疾病，比如常見的脾胃氣滯所導致的脘腹脹滿、疼痛或消化不良，溼濁阻中所導致的胸悶腹脹、納呆便溏等症。而荷葉不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常。

荷葉屬於蓮荷的葉子，全身都是寶，主要具有補充陽氣、祛溼化痰、減肥、降血脂的功效，能夠有效預防肥胖，避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。將兩者搭配飲用，不但能治療消化和呼吸系統的疾病，還能強化減肥功效，尤其是對痰溼型肥胖症具有顯著功效。

2.烏龍茶

烏龍茶是一種非常溫和的 養生 茶，不像綠茶那般苦澀，且還沒有被完全氧化，其口感與綠茶也存在較大差異。根據相關研究測試證實，烏龍茶可以作為祛痰劑，尤其是熱氣騰騰的烏龍茶，其蒸汽可以幫助人體放鬆肺部粘液，使治療患者咳嗽更有效率。

同時烏龍茶的溫和可以幫助緩解人體腸胃負擔，尤其是在吃了過於辛辣和油膩的食物後，烏龍茶可以起到中和作用，減輕食物對腸胃的刺激。此外，烏龍茶也具有利尿作用，可以幫助飲用者排出體內堆積的毒素和垃圾，促進身體的血液迴圈。但需要注意的是，經常便祕的人不能喝烏龍茶，其腸胃系統比較脆弱，而烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的腸胃道粘膜有一定的收斂作用，所以，不適宜飲用。

3.薑糖茶

姜是常見的廚房三兄弟之一，是人們常用的調味佐料，同時姜也具有極高的藥用價值，尤其是對於痰溼體質的患者來說，是不可多得的寶貝。俗語常道“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，對於痰溼體質的患者來說，吃薑可以幫助祛除溼氣，尤其是在潮溼天氣，或早上起床吃生薑，對身體有諸多益處。

日常也可以搭配紅糖和棗片一起泡水飲用，可以增強其功效，這種薑糖茶特別適合女性朋友，不僅可以祛除體內溼氣，還具有美容養顏的功效，使女性氣色紅潤有光澤。但需要注意的是，姜性熱，在天氣乾燥時，或晚上睡覺前不要吃，否則會加重體內的燥熱，不宜入睡，還容易上火。

4.普洱茶

普洱茶茶性溫和，其中的咖啡鹼能夠促進腸胃蠕動，有助於消化，能夠很好地緩解便祕的症狀。同時普洱茶也是一款比較出名的刮油茶，具有去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便等功效，尤其是減肥降脂的功效十分顯著，能夠幫助人們減去小肚子。

此外，據現代研究證明，普洱茶還能減少膽固醇及甘油三酯的含量，從而促進人的血管正常舒張和血壓下降，具有降脂、降壓的功能，適宜高血脂、高血壓、高血糖這“三高”患者飲用。

5.菊花茶

體內溼氣過重的患者，其常見的症狀主要有口乾舌燥、眼睛乾澀、上火，或者是肢體、關節感覺到疼痛或者麻木感。而菊花茶則可以很好地緩解上述症狀，不僅能夠有效放鬆心情，還能夠緩解眼睛疲勞。

喝適量的菊花茶，對於恢復視力、保護眼睛有著非常大的幫助，同時還能有效祛除溼氣，尤其適合白領和上班族飲用。

祛溼減肥茶最好的配方

祛溼減肥茶最好的配方

祛溼減肥茶最好的配方，溼氣重是一種中醫的上的說法，溼氣積聚在體內，嚴重的話會變成溼寒，對人體健康造成不利影響，很多人都會選擇茶飲的方式來去除體內溼氣，既解渴又能夠除溼氣，下面就來看看祛溼減肥茶最好的配方。

祛溼減肥茶最好的配方1

1、祛溼通便減肥茶

其實很多人之所以容易發胖，是因為體內溼氣過重，身體新陳代謝放慢，從而使得脂肪堆積在體內難以排出。說到祛溼健脾減肥中藥配方這個話題，有需要的朋友可以準備適量的金銀花、菊花、山楂以及蜂蜜等一起煮成祛溼通便減肥茶，只要堅持喝上一段時間，爭取將體內溼氣排出來以後，想必其瘦身的作用功效是非常顯著的。

2、健脾祛溼湯

首先準備好溪黃草、土茯苓、淮山以及豬胰這幾種材料，將所有的材料清洗乾淨以後，一起放入砂鍋當中，然後加入適量的清水大火燒開，接下來小火燉煮大約一個小時，然後加入食用鹽調味即可飲用。這道湯具有健脾、祛溼的作用功效，堅持喝不僅可以保健養生，同時也可以瘦身。

3、調理脾虛的茶貼

準備好佩蘭、白芷、蒼朮、花椒以及桂枝、艾葉等材料，將這些材料清洗乾淨以後一起放入砂鍋當中熬煮，然後去渣研磨成粉末，將這些粉末裝入沙袋當中，趁熱敷在肚臍處，長期堅持能夠起到消脹、消腫、祛溼、健脾等作用，是非常有利於減肥的。

溼氣重的症狀

1、頭重腳輕

當溼氣入侵人體內的時候，人就容易經常感到頭重腳輕，如果你經常感覺頭昏昏沉沉的，臉色也暗沉，人總是提不起精神，那可能就是體內溼氣太重了。

2、關節僵硬

當溼邪進入人體關節，與寒氣相遇，就會形成寒溼，這個時候人的四肢會經常感到僵硬，就像機器缺少潤滑油一樣，行動起來都不是很方便。

3、面板容易癢

冬天到了，很多人容易出現面板瘙癢的.情況，往往都以為是面板乾燥引起的，但其實也可能是體內溼寒入侵，導致的面板容易癢，一般在撓過以後，面板會出現很多凸起的小紅點，但是過一會就會自己消失。此外，人的臉上還容易出油冒痘痘，這些都是體內溼氣重的表現。

4、大便粘稠

如果你發現自己在排便的時候，糞便經常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係，當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時，就容易導致體內溼寒入侵，出現這種情況。

5、下肢水腫

當人體內溼氣重的時候，多餘的水分和廢物堆積在體內，很多水分沒有辦法轉化成體液，就會出現面板浮腫的情況，一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候，會凹陷下去，這種情況就是出現水腫了。

6、舌苔厚、有口氣

如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候，發現舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內溼氣重造成的。此外，當體內溼寒入侵的時候，舌頭顏色會變淡，而溼熱入侵的時候，舌頭顏色會更深。

祛溼減肥茶最好的配方2

第一個祛溼減肥的配方是通便減肥茶，要準備金銀花，菊花，山楂，蜂蜜，先是將金銀花、菊花、山楂一起放入鍋中，加水煎煮三十分鐘後，濾汁，再加水煮一次，再濾汁，兩次濾出的汁液一起加熱，煮沸後放涼加蜂蜜飲用。

第二個是消腫減肥茶，要準備澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花，再加沸水沖泡，飲用。

第三個是消脂減肥茶，是要準備何首烏、山楂、紅薏仁、生地，再將所以藥材用熱水沖泡就可以了，能消脂排油。

第四個是祛溼減肥茶，要準備海藻，昆布，茯苓，薏苡仁，烏龍茶，再在鍋中加水，先煮薏苡仁，等到十五鍾後再放入其他材料，繼續煮十五分鐘後去渣，代茶飲用。

第五個是要準備幹荷葉，山楂，浙貝母，皁夾，生大黃，陳皮，再將上藥研細末，每日取一些，用開水浸泡，取汁，每日分兩次服用，一個月為一療程。

第六個是要準備茵陳，首烏，金櫻子，黃精，生山楂，丹蔘，大黃，三七粉，澤演，葛根，水煎服，每日兩次。

第七個是要準備決明子，澤演、郁李仁，火麻仁、山楂，研末，裝袋，每袋二十克，每日服用三次，每次一兩袋，飯前半小時服。

第八個是要準備番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪，研末，每次服用十克，開水沖服，每日一兩次，三十天為一個療程。

快速減肥方法

要想快速減肥，首先我們要調整自己的飲食，但這時並不是說讓減肥者節食，節食對於減肥來說是不可取的一件事情，我們要合理的飲食，是非常關鍵的，減肥者在平時可以吃一些蔬菜和水果，特別是中餐和晚餐，中餐的時候建議吃2到3個水果即可，晚餐的時候吃少量的蔬菜和搭配半個水果即可，因為晚上我們吃了飯後就躺在床上休息，這時是減肥的最佳時間，此時一定要少吃一些食物。

然後就是減肥者需要配合一些運動，減肥者可以在早晨起後參加一些健康的、綠色的運動，跑步是非常好的一次項選擇，減肥者可以在早晨起床後進行一個身體鍛鍊，跑2到3個小時的步，這樣有助於減肥。在跑步後千萬不要大吃大喝，在跑步後一定要多喝一些水，補充身體的水分，在飲食上還是要少吃一些。

另外，要想快速減肥，這時一定要調整自己的睡眠，如果我們的睡眠比較多，這時就會使自己變胖，那麼我們少睡覺就會起到減肥的效果，因此減肥者在每天應當保持七個小時的睡眠，七個小時的睡眠可以維持我們一天的精神需求。如果我們長期保持七個小時的睡眠，這樣還可以起到減肥的效果。

喝什麼茶去溼氣呢

1、常用的祛溼氣中藥藿香，佩蘭，茯苓，薏仁，豆蔻，將這些中藥用機器打成粉末，每次泡的時候加一瓢羹或兩瓢羹，一日喝三次，可以長期喝，感覺溼氣不重時候就可以停用。

2、五花茶，用金銀花，白菊花，扁豆花，雞蛋花，木棉花各15克，還有土茯苓，薏米50克，洗乾淨煮水半小時服用。三，山楂祛溼花茶，將山楂泡水喝。3、陳皮茯苓茶，健脾祛溼，化痰，減肥，燥溼化痰去脂效果很好。

4、生薑紅茶。生薑紅茶可以祛寒除溼，在春季溼熱天氣，喝一杯生薑紅茶非常舒服，而且對痛經，月經不調有很大改善。

減肥適合喝什麼茶 哪種茶可以減肥

1、山楂茶：山楂藥食兩用，味甘、酸，具有活血化瘀、消食化積的功效，有助於消化脂肪類食物，還能增強胃腸運動，促進胃腸內垃圾排出。

2、荷葉茶：荷葉具有健脾除溼、消暑利水的功效，還能生髮人體的陽氣，促進脾胃的運化功能、加速人體代謝廢物的排洩，可以輔助減肥。

3、薏苡仁茶：薏苡仁性涼、味甘，有祛溼的功效，同時還能健脾，促進體內水液代謝，預防溼氣產生，對於部分體內溼氣較重，而引發水腫的人群，薏苡仁茶能幫助減肥。

4、紅茶：飯後間隔一段時間後喝紅茶，有助於消食化積，促進脾胃運化，也可間接幫助減肥。

5、綠茶：綠茶有清熱解毒、利水祛溼、降火去躁的功效，還有助於促進新陳代謝，排洩人體胃腸廢物，也對減肥有一定的好處。

那種茶排溼氣減肥

溼氣有溼寒、溼熱、風溼，而溼氣在皮下容易導致肥胖，溼氣在體內長久滯留，人就會出現便溏，大便不成形，舌頭黃中帶膩。溼氣重的人會整天無精打采，還會影響腸胃的功能，頭重腳輕，四肢無力，人更容易疲倦。

喝茶可以去溼氣，接下來我們看看那些茶去溼氣的效果好？

一、綠茶

綠茶是不經過發酵的茶，所以茶葉沒被氧化，更能保留鮮葉的各種營養物質，綠茶中富含大量的咖啡鹼、茶多酚等多種物質。因此，經常喝綠茶，更有利於利尿，比較有代表性的綠茶有：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、等都是中國著名的茶葉。

綠茶性寒，所以寒性體質建議不要喝。胃腸不好的人，也應注意飲用，如有不適，也要少喝或不喝。對於正常體質的人，如喝茶後體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起飲用，上午和下午交替的喝不同的茶。

二、普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼有去火的作用，但對腸胃的刺激性較大，慎重飲用，而熟茶相對要溫和，體內溼氣重可選擇喝熟茶，而且還有養胃的功效。

三、烏龍茶

溼氣重的人多數脾胃功能不是很好，也有一些寒性體質的人，所以烏龍茶這種溫性滋胃的茶也是不錯的選擇。烏龍茶具有較好的茶氣，有助於行氣。當然，不管什麼茶都有利尿功能，根據自己的體質選擇喝茶才是明智的選擇。

如果你有這些症狀很可能是溼氣重：頭髮面部總是出油、睡覺流口水、排便粘稠且多便、小肚子大、耳禪溼、潮溼。

減肥喝什麼茶最有效 6種茶健康刮油不傷身

1

烏龍茶

烏龍茶很好的去除掉身體的油脂，而且是越喝越瘦的茶葉，可以選擇每天早上空腹喝一杯茶，飲食上面不用怎麼控制。可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容 易乾燥。

2

玉米鬚茶

玉米鬚是很好的降血壓的茶葉，不常見，通常是中醫藥裡面用到的食材，建議是飯後喝一點味道會更好。玉米鬚茶能夠利尿去溼，排出體內的溼氣，對改善肥胖十分有效。玉米鬚茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠 ，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。玉米鬚茶特別適合在 夏季喝。玉米鬚10g，加水煮開後待用，喝時加熱飲用。

3

黑茶

黑茶對於腹部肥胖有很好的效果，很多人會有大肚子的問題，飯後可以選擇喝黑茶，效果很顯著。可抑制小腹脂肪 堆積。在發酵過程中產生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

4

荷葉茶

荷葉茶在生活中是比較常見的，它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶，一般第二次續杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以讓大便暢通，這樣有利於減肥。當然荷葉茶一般在空腹的時候飲用，效果會更好一些。

溼氣太重，又胖又醜，喝什麼茶水，溼氣可以除得一乾二淨？

體內溼氣過重，對人體的危害非常大，體內溼氣過多的都舌苔厚膩，並且舌頭兩邊會有很深的齒痕。精神也比較差，總是會感覺很疲憊，身體很沉重，做什麼事都提不起精神來，而且記憶力嚴重下降，大便不成形，很難衝乾淨，容易粘在馬桶上……

更重要的是過多的溼氣還會增加風溼和肥胖的風險。從中醫來說，肥胖主要是由痰溼造成的。那麼，什麼樣的茶飲可以幫助我們，快速地排出體力溼氣呢？

一、綠茶

綠茶是一種非常天然的茶葉，它沒有經過過多的氧化處理。所以最大程度地儲存了綠茶當中最原始的營養元素。

綠葉中含有一種叫做茶多酚和咖啡鹼的物質，這兩種物質對排出體內的溼氣非常有幫助。所以想要通過排除溼氣來減肥的小夥伴，可以將平時喝的飲料改成健康的綠茶。

二、薏米茶

薏米茶的製作方法是將炒好的赤小豆、和炒好的薏米、以及淡竹葉混合在一起，加開水沖泡。薏米有很好的利尿除溼的作用，而赤小豆又可以降血壓，淡竹葉具有降血脂的功能。三者混合在一起非常適合用來排出體內溼氣，達到減肥的目的。

三、荷葉茶

荷葉茶在我國古代的時候就是非常受歡迎的一種茶飲。它具有清熱解毒，去風祛溼的功效。而且還具有減肥、通便的作用。

想要減肥的小夥伴可以通過飲用以上三種茶水，結合適量的運動來達到健康減肥的目的。

女中醫最愛的降脂消腫茶飲，排出溼氣越喝越瘦！

【趙迎盼（中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生）】

喝出纖瘦好身材

和美麗的容顏一樣，苗條而健康的身材是女性一生的追求。而伴隨著快節奏的生活與日日漸重的壓力，肥胖問題漸漸成為現代女性的困擾。中醫認為，肥胖多為本虛標實，是陰陽失衡、臟腑氣機失和導致的，因此需要分析症狀再實施減肥，才能真正擁有健康的身體、苗條的身材。 降脂消腫，全身瘦下來 中醫對肥胖早有記載，並將導致肥胖的原因歸結為「溼、痰、虛」。中醫認為肥胖症的病因可分為先天稟賦異常、過食肥膩、膏粱厚味，長期精神抑鬱、久坐久臥、缺少勞動等幾種。不同型別的肥胖需要攝取不同的食物，才能針對性地減肥。 平衡代謝，剷除產後小腹 凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一，懷孕期間小腹不知不覺長出肉，產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型的腹型肥胖，是代謝不暢的標誌，透過調節飲食促進代謝，加上合理的飲食控制，就能讓產後媽媽恢復以往苗條身材。 升清降濁，拋開腰間游泳圈 如果說微凸的小腹還算有點可愛的話，那麼腰兩側的贅肉則是真正令人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內水溼積留而產生的。因此，想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利溼的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。

降脂消水腫食譜1：薏仁燕麥紅豆粥

吃薏仁、燕麥等粗糧時，宜多喝水，粗糧的消化需要更多的水。 材料 白米. . . . . . . .50 克 紅豆. . . . . . . .20 克 薏仁、燕麥. . . . . . . . 各30 克 冰糖. . . . . . . . 適量 作法 1. 薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨；薏仁、紅豆分別浸泡4 小時，白米浸泡30 分鐘。 2. 鍋置火上，加適量水燒沸，放入薏仁、燕麥、紅豆，用大火煮20 分鐘，再加入白米熬煮，煮熟後加入冰糖調味即可。 調理作用-利水消腫、祛溼減肥 適宜季節-四季皆宜 適宜體質-溼熱體質 女中醫這樣說 薏仁與紅豆搭配有很好的利水減肥效果，可以讓身體變得更加輕盈；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能 *** 腸胃蠕動，吸收人體內的膽固醇並排出體外，可消脂減肥。 食用宜忌： 孕婦及津枯便祕者忌用；滑精、小便多者不宜食用。 小叮嚀： 將紅豆洗淨後，放入冰箱冷凍室冷凍1小時，取出放入鍋中煮，更容易煮熟。【趙迎盼（中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生）】

喝出纖瘦好身材

和美麗的容顏一樣，苗條而健康的身材是女性一生的追求。而伴隨著快節奏的生活與日日漸重的壓力，肥胖問題漸漸成為現代女性的困擾。中醫認為，肥胖多為本虛標實，是陰陽失衡、臟腑氣機失和導致的，因此需要分析症狀再實施減肥，才能真正擁有健康的身體、苗條的身材。 降脂消腫，全身瘦下來 中醫對肥胖早有記載，並將導致肥胖的原因歸結為「溼、痰、虛」。中醫認為肥胖症的病因可分為先天稟賦異常、過食肥膩、膏粱厚味，長期精神抑鬱、久坐久臥、缺少勞動等幾種。不同型別的肥胖需要攝取不同的食物，才能針對性地減肥。 平衡代謝，剷除產後小腹 凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一，懷孕期間小腹不知不覺長出肉，產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型的腹型肥胖，是代謝不暢的標誌，透過調節飲食促進代謝，加上合理的飲食控制，就能讓產後媽媽恢復以往苗條身材。 升清降濁，拋開腰間游泳圈 如果說微凸的小腹還算有點可愛的話，那麼腰兩側的贅肉則是真正令人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內水溼積留而產生的。因此，想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利溼的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。

降脂消水腫食譜1：薏仁燕麥紅豆粥

吃薏仁、燕麥等粗糧時，宜多喝水，粗糧的消化需要更多的水。 材料 白米. . . . . . . .50 克 紅豆. . . . . . . .20 克 薏仁、燕麥. . . . . . . . 各30 克 冰糖. . . . . . . . 適量 作法 1. 薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨；薏仁、紅豆分別浸泡4 小時，白米浸泡30 分鐘。 2. 鍋置火上，加適量水燒沸，放入薏仁、燕麥、紅豆，用大火煮20 分鐘，再加入白米熬煮，煮熟後加入冰糖調味即可。 調理作用-利水消腫、祛溼減肥 適宜季節-四季皆宜 適宜體質-溼熱體質 女中醫這樣說 薏仁與紅豆搭配有很好的利水減肥效果，可以讓身體變得更加輕盈；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能 *** 腸胃蠕動，吸收人體內的膽固醇並排出體外，可消脂減肥。 食用宜忌： 孕婦及津枯便祕者忌用；滑精、小便多者不宜食用。 小叮嚀： 將紅豆洗淨後，放入冰箱冷凍室冷凍1小時，取出放入鍋中煮，更容易煮熟。

降脂消水腫食譜2：山楂陳皮降脂茶

鮮橘皮中含有大量揮發油，不能代替陳皮使用。 材料 山楂. . . . . . . .30 克 陳皮. . . . . . . .15 克 紅糖. . . . . . . . 適量 作法 1. 山楂去蒂及核，洗淨，切碎；陳皮洗淨，切碎。 2. 將上述材料放入紗布袋中封住開口，放入砂鍋中，加足量水，小火煎煮40 分鐘，取出紗布袋，調入紅糖飲用即可。 調理作用-健脾開胃、降脂減肥 適宜季節-四季皆宜 適宜體質-痰溼、血瘀體質 女中醫這樣說 山楂可健脾開胃、活血化瘀；陳皮可理氣健脾、化痰。山楂、陳皮搭配煮茶，能理氣健脾，脾健內溼不生，痰濁不停，有助於減肥。

降脂消水腫食譜3：三花減肥茶

飯後1小時飲用三花減肥茶最有效果。 材料 玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉. . . . . . . . 各5 克 作法 1. 玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉分別洗淨。 2. 將上述食材一起放入杯中，用沸水沖泡，悶15 分鐘，即可飲用。 調理作用-減肥降脂、化痰除溼 適宜季節-夏季 適宜體質-痰溼、氣鬱體質 女中醫這樣說 玫瑰花可保護肝臟、促進新陳代謝、去除腸道內的油脂；代代花能促進血液迴圈，還可舒肝、和胃、理氣；荷葉可以清洗腸胃、減脂排瘀。玫瑰花、茉莉花、代代花與川芎、荷葉搭配泡茶飲用，適合因脾胃失調、痰溼內蘊而肥胖的女性。炎炎夏季，喝一杯有著淡淡香氣的三花茶，不僅能消暑安神，還可利水消腫減肥。 食用宜忌： 陰虛火旺者不宜食用。 本文摘自《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》／趙迎盼（中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫生）／高寶

去溼氣，請問買什麼茶喝？

、紅豆薏仁茶：製作紅豆薏仁茶要準備的主要原材料包括了赤小豆、冬瓜、薏仁、玉米鬚等等，把這些材料分別處理乾淨之後一起放入鍋中，加適量的水煎煮20分鐘左右後取汁服用即可。而紅豆和薏仁都具有去溼健脾功效，把這些材料組方之後製作成茶服用可以起到利水除溼、潤腸通便等作用。經常飲用還可以降低降血壓、降血脂、調節血糖，起到預防三高症、滋補氣血、美容養顏、解毒抗癌、預防結石等功效。

2、普洱茶：普洱茶是一種比較名貴的茶，可以分為生茶與熟茶等兩大型別。相對來說，熟茶的性質溫和一些，也比較適合有溼氣症狀的人飲用。平時如果經常飲用普洱茶，還能起到減肥降脂作用。對於因為體內溼氣蘊結導致身材虛胖的人來說，普洱茶是一款不可錯過的茶。但需要注意的是，平時不要喝隔夜的普洱茶，因為隔夜普洱茶不僅不能保證功效，反而還會引起身體不適症狀。

3、陳皮茯苓茶：其具有健脾利溼、化痰、減肥等功效，同樣也非常適合脾虛溼盛、痰溼之氣蘊結而導致身材虛胖的人飲用。製作陳皮茯苓茶的方法也非常簡單，只要把適量陳皮和茯苓等同時入鍋煎煮後取汁服用即可。

4、竹葉茶：竹葉也是一種可以做茶飲用的植物，並且竹葉具有一定的清熱去溼、解毒、利尿等功效。體內溼氣重的人只要把適量新鮮的竹葉加冰糖沖泡之後即可飲用，其氣味清香，口感也不錯。

總之，對於體內溼氣重的患者來說，平時可以根據自己的口味選用以上這些茶來飲用，就可能會達到去溼氣的目的。當然，在平時也要注意做好日常保健措施，如遠離潮溼悶熱的環境、少吃生冷的食物等，才能防止體內溼氣變得更重。

祛溼排油喝什麼茶

祛溼排油喝什麼茶

祛溼排油喝什麼茶，溼氣重會導致患者出現頭髮和麵部愛出油,長痘痘,便溏,大便不成形,潮溼,易疲乏等症狀,這時候患者可以多喝些茶來排溼氣，那麼你知道祛溼排油喝什麼茶嗎。

祛溼排油喝什麼茶1

朋友們出現溼氣重的現象時可以喝些綠茶如西湖龍井，洞庭碧螺春等，因為綠茶不發酵，就是沒經過氧化而保留了茶中含有的茶多酚，咖啡鹼等營養成分，而且還具有清熱解毒，利尿消腫等功效，能有效改善溼氣重的症狀。但由於綠茶性寒，所以對於寒性體質，胃不好的患者來說要少喝，如果身體有不適症狀就要及時停止喝。溼氣重患者還可以喝些普洱茶，它可分為生茶和熟茶兩種，生茶性涼，具有清熱去火的作用，但是對胃腸刺激較大，而熟茶性溫和，所以對於體內溼氣重的患者來說，如果想既養胃又祛溼的話，最好選擇普洱熟茶。

溼氣重患者還可以喝些烏龍茶，因為溼氣重的患者多伴有脾胃功能不好的現象，而且有些患者還屬於寒性體質，而烏龍茶，紅茶等不僅性溫養胃，而且還具有利尿，行氣祛溼等功效，能有效緩解溼氣重的症狀。患者也可以自制枸杞薏米茶來排溼氣，就是把適量薏米洗淨控幹水分，放入平底鍋中，不能放油，用小火炒出香味就好，然後把兩三顆紅棗割開口子放入茶壺中，再加入一小把枸杞和少量焙好的薏米，用滾燙的開水浸泡七八分鐘就好。這款茶具有利水消腫，健脾除溼，清熱排毒等功效，對改善溼氣重的症狀很有效果。

通過上述相信朋友們已經瞭解喝什麼茶可以排溼氣了，建議溼氣重患者朋友們除了多喝些以上這些茶外，在平時還要多吃些玉米，綠豆，扁豆，薏苡仁，田螺等食物，它們都具有健脾和胃，清熱祛溼，通便解毒等功效，不僅能幫助排溼氣，而且對身體健康是很有好處的。

祛溼排油喝什麼茶2

1、陳皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：（1）將買來的'薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。

（2）將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

（3）將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3、二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花祛溼茶

材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效：清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

祛溼排油喝什麼茶3

1、五花祛溼茶

五花茶顧名思義就是由五種花一起熬製成的茶飲，它有清熱解毒，利尿通便的作用，具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g，熬水喝即可。

2、薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。

3、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6剋制作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

4、荷葉涼茶

荷葉涼茶可以防暑降溫，健脾祛溼。具體的做法是將荷葉撕成小塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

5、陳皮荷葉茶

幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。

6、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

7、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。

8、二花蜜茶

二花蜜茶可以涼血止瀉，清熱去火，在便祕和大便不暢帶血的人群非常有用，具體的做法是木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

9、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

10、木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

11、辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。