冬天喝什麼茶去溼氣最好

冬天驅溼氣喝以下幾種茶飲：

1. 綠茶：適量飲用有助於驅除體內溼氣；

2. 枸杞薏米茶：利用枸杞和薏米沖泡，可促進體內溼氣排出體外；

3. 普洱茶：適量飲用可以達到去除體內溼氣的效果；

4. 其他茶飲：石韋茶、姜棗茶也可以驅除溼氣。並不存在“冬天喝什麼茶去溼氣最好”的說法，因為個體差異較大。

冬天驅溼氣喝以下幾種茶飲：

1. 綠茶：適量飲用有助於驅除體內溼氣；

2. 枸杞薏米茶：利用枸杞和薏米沖泡，可促進體內溼氣排出體外；

3. 普洱茶：適量飲用可以達到去除體內溼氣的效果；

4. 其他茶飲：石韋茶、姜棗茶也可以驅除溼氣。並不存在“冬天喝什麼茶去溼氣最好”的說法，因為個體差異較大。

冬天喝什麼茶去溼氣最好，可以選擇以下幾種茶：

1.普洱茶：普洱茶具有降溫去溼的作用，而且對於調節脂肪代謝、促進消化也有很好的作用。

2.桂花茶：桂花茶有溫熱消溼的功效，是冬季保暖解渴的好選擇。

3.紅棗茶：紅棗具有補脾胃、益氣補血的功效，可以幫助身體消化食物，調節體內溼氣。

4.甘草茶：甘草茶有促進排汗、利水行溼的作用，是排溼解熱的好選擇。

總的來說，冬天喝茶去溼氣最好選擇具有溫熱消溼、促進身體新陳代謝、調節脂肪代謝的茶，同時也可以根據自身體質和口味選擇適合自己的茶品。

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冬天可以喝祛溼茶嗎

冬天可以喝祛溼茶，而且在冬天適當飲用一些祛溼茶，對於養生健體是有一定的好處的，不過最好要根據自身的體質選擇適合自己的祛溼茶，不要自己盲目飲用。下面介紹一些適合冬天飲用的祛溼茶：

1、綠茶

綠茶是一種比較常見的祛溼茶飲。

2、普洱茶

飲用普洱茶，對於祛除體內溼氣也是有一定的作用的。

3、薏米紅豆茶

薏米紅豆都是利水祛溼的食材，兩者搭配對於祛溼有很好的效果。

4、枸杞薏米茶

枸杞薏米茶有養肝明目、利水祛溼的作用，尤其適合冬季祛溼。

5、生薑紅茶

在冬季飲用生薑紅茶，不僅有暖胃祛寒的作用，還可以發汗，驅趕體內的寒氣。

6、大麥茶

大麥茶也是一種比較好的祛溼茶飲。

冬天可以喝去溼氣的茶嗎

冬天可以喝去溼氣的茶嗎

　　冬天可以喝去溼氣的茶嗎，身體溼氣重對健康是很不利的，有溼氣及時祛溼。想要去除體內溼氣方法有很多，可以通過食療，也可以喝茶來達到目的。下面來看看冬天可以喝去溼氣的茶嗎？

　　冬天可以喝去溼氣的茶嗎1

　　冬天可以喝祛溼茶，冬天喝祛溼茶對身體是由一定好處的，但是也要根據自己的體質來確定適合的祛溼茶。

　　冬天雖然需要多補水，但是也會有體內溼氣過重的情況，冬天喝一些祛溼茶不僅可以祛溼，還能強身健體、消食健胃等功效。冬天可以喝的祛溼茶有：

　　1、陳皮茯苓茶，長期喝這種茶不僅可以祛溼氣，還可以健脾和胃，還能讓人安神，女生喝還能降低膽固醇、減少脂肪、瘦身健美

　　2、山楂薏米茶可以健脾消胃，排除體內毒素，改善人體的免疫系統，促進身體的新陳代謝。

　　3、綠茶是除溼氣效果最好的茶，綠茶能夠最大程度的保持原有味道，綠茶中的茶多酚等都被幾乎完全的保留下來，但是要注意綠茶性寒，不能長期大量飲用，若祛溼效果較好的話可以飲用其他茶。

　　4、普洱茶也有很好的祛溼效果，同時還可以降血脂、降血壓、減肥，保護滋養胃部。

　　除了喝祛溼茶還可以通過運動、汗蒸和食療的方式達到祛溼的目的.，可以每天做瑜伽、多吃一些排毒的蔬菜水果來祛除溼氣。

　　 去溼氣的茶有哪些

　　1、綠茶：綠茶的品種有很多，比如常見的西湖龍井、碧螺春和毛尖等茶葉。在夏天的時候很適合飲用綠茶，還能夠去除體內的溼氣，但由於綠茶性寒，因此，寒性體質的人要少喝綠茶。

　　2、烏龍茶：如果體內的溼氣比較重，而且脾胃又不好的話，則可以選擇飲用烏龍茶，能夠有效地改善該症狀。

　　3、普洱茶：普洱茶可以分為生普洱茶和熟普洱茶兩種，一般來說，體內溼氣較重的人適合飲用熟普洱茶，也可以起到去除溼氣的作用。

　　4、紅豆薏米茶：紅豆薏米茶的主要材料是紅豆和薏米，把紅豆和薏米以1：1備好，然後再把紅豆浸泡半個小時，把薏米炒15分鐘，接著把兩者一起放入鍋中煮即可。紅豆薏米茶還可以加入適量的陳皮，效果更佳。

　　5、茯苓陳皮茶：茯苓陳皮茶的主要材料是茯苓和陳皮，把茯苓和陳皮以2:1的比例備好，然後再放入盛有清水的鍋中煮沸即可飲用。茯苓陳皮茶具有去除體內溼氣的作用，如果體內溼氣較重的話，則可以每天喝幾碗茯苓陳皮茶，能夠有效地改善該症狀。

　　冬天可以喝去溼氣的茶嗎2

　　 溼氣重喝什麼茶好？

　　 一、冬瓜荷葉茶

　　冬瓜是一種能夠幫助人體溼氣運化，有著祛溼、除水腫、利尿功效的蔬菜。而荷葉中所含有的黃酮類和生物鹼物質也能夠幫助我們活化細胞，消暑除溼，還能夠很好地保護我們的心腦血管。因此這兩樣東西結合起來都能夠很好地幫助我們增強身體的運化功能，幫助我們把體內的溼氣排出去。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷葉茶就是幫助我們消暑的最有效方法，也是幫助我們把體內溼氣排出的方法之一。

　　 二、紅豆薏仁茨實茶

　　紅豆，性平，味甘，有著健脾補腎、養心補血、利尿消腫的功效，能夠幫助人們強健筋骨，增強體力。而茨實性甘平，具有補脾止瀉、除溼止帶的功效，能夠幫助人們治療脾虛、久瀉帶下的病症。薏仁則有利水瀉溼、健脾解毒的作用。因此這三樣食物都是健脾除溼的常用食品，能夠幫助我們把身體的溼氣排除出去。

　　 三、陳皮茯苓茶

　　陳皮具又通氣健脾、除痰化溼的功效。而茯苓也是普遍用於治療小便不利、水腫洩瀉、驚悸健忘等病症的一味中藥。因此兩者相結合也能夠起到很好的健脾和胃、化溼利水的功效。但祛溼茶裡面畢竟是有著中草藥的成分的，因此如果不是溼氣重的患者也不建議長期進行飲用，如果體內溼氣較重的患者可以嘗試一下。但是有一點是需要注意的，就是腎虛氣虛的患者是不建議飲用的。

　　冬天可以喝去溼氣的茶嗎3

　　 溼氣重的人應該喝什麼茶？

　　一、綠茶：由於綠茶是不發酵的，所以可以更好的保留鮮葉的原始味道，茶葉中所含的咖啡鹼、茶多酚等成分都幾乎是全保留下來了。對於溼氣重的人，平時可以喝一些綠茶是可起到祛溼氣的效果的，不過要注意綠茶性寒，所以不宜多飲和長期飲，體質一有改善可改飲其它茶類。

　　二、枸杞薏米茶：薏米、枸杞子、紅棗、冰糖、水，各適量，把所有材料一起入開水中浸泡十分鐘左右即可飲服，其中薏米有很好的消腫去溼、舒筋除痺作用，常飲薏仁枸杞茶可以養肝明目、利水祛溼，春季養生最適宜。

　　三、普洱熟茶：溼氣重者可以泡一壺普洱熟茶慢慢飲服，直到喝到手腳發燙身體微微出汗，可以很好的去除體內的溼氣。

　　四、大麥茶：大麥茶的去溼作用是很不錯的，溼氣重者可以在開水鍋中加入炒好的大麥，然後再轉小火熬煮15分鐘後即可倒入杯中飲服。

　　五、生薑紅茶：冷天喝生薑紅茶是最好的，有發汗驅趕體內溼氣的作用，製作很簡單，可在滾燙紅茶里加幾片薑片即可飲服，也可選擇加工好的直接沖泡的生薑紅茶粉劑。

　　 喝茶的好處

　　 提神醒腦，清咽利喉

　　茶葉最大的作用是提神醒腦，不少溼氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品。另外，茶葉能促進新陳代謝，有利尿的作用，能將體內的溼氣排出一部分。對於痰多的人來說，茶葉還有清咽利喉的作用，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了。

　　 消食解膩，消脂祛溼

　　綠茶作為保留茶葉本質最完整的茶類，除溼效果自然不容小覷。溼氣重的人在飲食方面偏愛肉類、油炸等食品，這些食物會生溼助溼，加重溼氣。而綠茶中的氨基酸、、等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂、祛溼的作用。

　　 清熱祛火，增強免疫力

　　夏秋之際雨水較多，天氣悶熱，溼氣較重，人們也非常容易上火。而綠茶性寒，生津止渴，最能清熱祛火。同時，綠茶中的茶多酚、維生素的含量豐富，能夠抗衰老，提高人體免疫球蛋白總量，增強機體對慢性病的抵抗力，從而提高人體免疫力。

冬天喝什麼茶可以除溼氣

【在南方】冬季氣候寒冷、溼氣較重，會使人出現手腳冰冷、身體睏倦、四肢沉重等溼氣過重等症狀，嚴重時還會使人患上腸胃炎，所以在冬季時進行祛溼就顯得尤為重要。那麼，冬季該如何有效去除體內溼氣呢？冬天喝什麼茶去溼氣最好呢?

1、紅豆薏米茶

冬季的時候可以飲用紅豆薏米茶來去除溼氣，因為紅豆薏米茶具有健脾益腎、清熱解毒、利水消腫等功效，能夠很好的去除體內的溼氣，也能緩解人的疲勞。

2、陳皮茯苓茶

冬季的時候可以飲用陳皮茯苓茶來去除溼氣，因為陳皮具有促進消化、健脾祛溼的作用，而茯苓也可以起到利水消腫、寧心安神的作用，所以將陳皮和茯苓組合在一起組成茶飲能夠起到很好的祛溼效果。

3、枸杞薏米茶

冬季的時候可以飲用枸杞薏米茶來去除溼氣，因為枸杞薏米茶具有消腫祛溼、舒筋麻痺、養肝明目的功效，能夠起到利尿效果，進而使人排出體內的溼氣。

4、大麥茶

冬季的時候可以飲用大麥茶來去除溼氣，因為大麥茶具有很好的祛溼效果，飲用之後能夠使人發汗，增加排尿頻率，進而祛溼，用沸水沖泡效果會更好。

冬天溼氣重喝什麼茶？溼氣重應該喝這7款茶

身體溼氣重，也是可以靠喝茶來去溼氣的。那麼不少人困惑，冬天溼氣重喝什麼茶好呢？ 關於，冬天溼氣重喝什麼茶？溼氣重應該喝這7款茶。我來為您一一解答！

冬天溼氣重喝什麼茶

建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去溼最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去溼，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去溼。

比如：春季，應飲香氣濃郁的花茶，以散發冬天積在體內的寒邪，促進人體的陽氣生髮；夏季，以飲綠茶為好，因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能使口內生津；秋季，飲用青茶最理想，此茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能清除餘熱，又能恢復津液。還可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效；冬季，應用味甘性溫的紅茶，以養人體的陽氣。紅茶含有較豐富的蛋白質和糖，且還有助消化、去油膩的作用。科學表明：一天八杯水指的就是白開水或礦泉水。多喝茶還是好，但別忘了還要補充礦物質喲。

冬季四款祛溼茶效果好 1、綠茶：綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。 2、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。 3、烏龍茶：溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排溼功能也相當不錯。

4、五花祛溼茶：五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

溼氣重應該喝這7款茶 1、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。

3、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均為清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

5、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

6、木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

7、辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

體內溼氣重冬天喝什麼好

體內溼氣重冬天喝什麼好

體內溼氣重冬天喝什麼好？一年有四季，而冬季是比較乾燥的季節，此時我們身體難免有些溼氣，此時可以通過喝一些東西去溼氣。接下來就由我帶大家瞭解體內溼氣重冬天喝什麼好的相關內容。

體內溼氣重冬天喝什麼好1

1、陳皮茯苓茶

茯苓5克，陳皮2克，茯苓、陳皮洗淨，茯苓、陳皮洗淨，浸透，放人水鍋中，加水煎煮20分鐘，可當茶飲用。

作用：茯苓滲溼利水，健脾和胃，寧心安神，陳皮通氣健脾、燥溼化痰、溫胃散寒；此茶健脾利溼，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、山楂薏米茶

山楂60克，薏米90克，陳皮2塊。材料洗乾淨，用清水浸泡一個晚上，再入鍋加水煮2小時，熄火前加少許冰糖調味。

作用：山楂消食健胃，活血化瘀；薏米健脾利水，清熱排膿；此茶可以促進體內血液和水分的新陳代謝，從而起到清熱去溼，消水腫的作用。

冬天祛溼的方法

1、雨天關窗關門

人體內產生溼氣，除了與代謝有關之外，與外界的環境也有很大的關係。陰雨天氣要關窗關門，防止外界溼氣進入到屋子裡，天氣好轉，要及時開門窗通風，可以帶走屋裡的溼氣，回潮的天氣可以用些乾燥劑，空調、抽溼機等，祛除室內的溼氣。

2、遠離溼的用品

別穿沒有乾透的衣服，冬天的衣服難乾透，可以用烘烤機來烘乾再穿；不要蓋潮溼的被子，可以在晚上睡覺前，開電熱毯暖暖被褥；洗頭洗澡後，要及時擦乾身體的水分；不小心淋雨後，最好能馬上喝碗薑茶，換上乾淨的衣褲，以免溼氣內生。

3、適量的運動

冬天一定要注意保暖，“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體，多吃溫的東西，多喝溫水，可以通過合理的運動，將體內已經產後的溼氣祛除，另外，泡腳也是一種不錯的方法。

4、吃些祛溼的食物

太涼的食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，油膩的食物會阻礙腸胃功能正常，祛溼儘量保持清淡口味，同時，要適量吃些祛溼的食物，如紅豆，陳皮，鯽魚，山藥，豬肚，胡蘿蔔等等。

體內溼氣重冬天喝什麼好2

冬天去溼氣最好方法

1、運動除溼

人一到了冬天因為天氣嚴寒就不喜歡運動，而體內溼氣重的人，大多是飲食油膩又缺乏運動的的，越是不愛運動，身體內的溼氣也會蓄積更多，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加入溼氣的排出，冬季進行慢跑，瑜伽，太極，跳繩等運動，有有助於活化氣血迴圈，增加水分代謝，排出體內溼氣。

2、穴位除溼

脾俞穴位皮脂背俞穴，位於背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1、5寸處，取穴之時，需要取臥位，脾臟的溼熱之氣藉由此處向膀胱經疏散，故這個穴將脾俞穴，具有和胃健脾，升清利溼之功用，是脾臟最重要的保健穴位之一，按摩此處有很好的除溼效果。

3、飲食清淡

冬季胃口變好，食慾會大增，火鍋，麻辣燙，燒烤，甜食等深受人們的歡迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎，腸胃系統的.健康與否會關係到醫院以及水分的代謝，這些食物往往會加重體內溼氣，不宜消化，肉類食物容易導致痰溼，溼氣重者，少吃肉，多吃素食是最佳。

4、食物預防

姜蒜蔥等配菜都是不錯的除溼食物，熬煮薑湯飲用，可以將體內溼氣發散出來，平日煮菜之時可以放一點這些辛辣配菜，可以有效幫助除溼。

食用紅豆薏米粥，祛溼體內溼氣，是非常常見的除溼方法。薏米健脾祛溼，紅豆利水系哦啊中，兩者搭配煮食，可以利尿除溼，還有美容功效，但此法不適用於尿跡頻者，虛寒體質者也不宜長期服用。

5、避開潮溼環境

人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題外，很大一部分也與環境有關，冬季天氣嚴寒，要注意身體的保暖，避免冷空氣的侵襲，如果經常在潮溼，陰冷的環境中，溼氣也易侵入體內。

6、去溼氣的食物

(1)、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。

(2)、紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。

(3)、扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

(4)、薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

(5)、黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白面板、抑制脂肪形成。

(6)、苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

(7)、冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

(8)、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

冬天吃什麼食物去溼氣最好

1、姜

生薑有解表化溼功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化溼作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛溼方面卻功效一般。

2、薏米

《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。此外，薏仁也是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。薏米中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類，也是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

3、山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養顏。

4、赤小豆

有健脾利溼、消腫解毒功效，在西方營養學裡，赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥;且富含葉酸，產婦、乳 母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛溼健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調理。

5、扁豆

中醫認為，扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有溼、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富。

6、鯽魚

鯽魚可以健脾利溼，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利溼的食材配合食用，效果更佳。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之“白鯽”。中醫認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。

如何去除體內的溼氣

1、飲食

要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。

2、借用日常調味品祛溼

體內的溼氣不是一天產生的，那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值，以姜為例，薑湯大家一定都知道，一碗滾燙的薑湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，溼氣增加的。

3、運動

運動是最好的保健品，一般體內有溼的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的溼氣就越多，造成惡性迴圈。相反運動能夠加速溼氣的排除。

4、藥膳調理

提起藥膳祛溼最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實除了粥之外還有很多祛溼茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛溼茶，也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。在這裡提供一些祛溼的藥材：薏米，決明子，山楂，荷葉等。

5、泡腳

其原理也就是通過泡腳祛除體內的溼氣，體內溼氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。

溫馨提示

祛除溼氣是一個漫長的過程，不要幻想著做了一兩天就能夠看到效果。畢竟體內溼氣的聚集也不是一兩天形成的，病來如山倒，病去如抽絲，祛溼之道貴在堅持。

祛溼祛寒喝什麼茶

祛溼祛寒喝什麼茶

祛溼祛寒喝什麼茶，生活中很多人因為各種原因會引起身體內的溼氣以及寒氣無法排出體外，這時候可以通過喝茶來祛溼祛寒了。那麼下面就為大家介紹祛溼祛寒喝什麼茶。

祛溼祛寒喝什麼茶1

玫瑰花茶可以祛溼寒

玫瑰花茶中含有的營養物質，具有很好的活血化瘀的食用功效，適量的飲用以後，可以促進身體內的氣血迴圈，增加身體對營養物質的吸收利用，同時還可以促進身體內代謝廢物以及毒素排出體外，具有很好的活血化瘀、排毒養顏的食用功效。

玫瑰花茶食用口感芳香怡人，還可以促進胃腸道的蠕動，具有很好的消化開胃、通腸潤便、祛除溼寒的食用功效。

茉莉花茶可以祛溼寒

茉莉花茶性溫，含有一種淡淡的雅香，其中也含有豐富的營養物質，適量的食用以後，具有很好的健脾養胃、靜心安神的食用功效，可以很好的緩解身心壓力，對腦部神經代謝有很好的調節作用，對睡眠也有好的改善作用。

茉莉花中含有營養物質具有很好的疏肝解氣、生津止渴、排溼利尿的食用功效，適量的食用以後，可以很好的促進身體內的毒素排出體外，對身體內的代謝有很好的調節作用。

桂花茶可以祛溼寒

桂花性溫，含有一股清香，桂花的食用方法有很多種類，比如說桂花糕、桂花酒、桂花茶、桂花甜湯等食用方法，都可以讓身體吸收桂花中含有的營養物質。

適量的食用桂花茶，可以很好的促進身體內的新陳代謝，對胃腸道的.代謝有很好的調節作用，可以很好的促進身體內溼氣、寒氣以及代謝廢物排出體外，具有很好的健脾養胃、祛除溼寒、提神醒腦、止咳化痰的食用功效。

祛溼祛寒喝什麼茶2

祛溼解毒茶有哪些

祛溼喝點五花茶

喝點五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去溼、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。

對體質明顯偏熱，容易上火起瘡、便祕的人，則可選茵陳、夏枯草煲水，這也是大多數涼茶的配方;而體質偏涼，動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓、芡實、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥。

祛溼茶：竹葉飲

飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

功效：清熱，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。

祛溼茶：辛涼飲

調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

喝祛溼茶有講究

涼茶一般都有兩個作用——降火和祛溼，不同配方的涼茶一般都有不同的側重，一般可以通過涼茶的名字來分辨，如“祛溼茶”就是降火同時側重祛溼，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當天氣溼氣極重時，祛溼為重的涼茶更為適合。

很多醫院中醫科都有配好的涼茶，各有側重，效果不錯，買回家煲或請藥店代煲，都是一個不錯的選擇。

祛溼祛寒喝什麼茶3

夏季祛溼的茶

1、荷葉茶

製作方法：1桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。2用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開水沖泡後即可飲用，冷熱皆宜。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼、消脂潤腸的功效；桑葉營養豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進胃腸消化的作用；羅漢果除了對嗓子好，有清熱潤肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。

2、綠茶

因為綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

3、芡實薏仁茶

喝法：取芡實薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開水，燜5--10分鐘後即可飲用。

功效：薏仁茶具有健脾祛溼、清熱排膿、利溼除痺等功效，溼氣重、久坐族、亞健康等人群均適宜飲用，同時還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。

2、祛溼的食療方

（1)砂仁陳皮鯽魚湯

功效：健脾祛溼

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

（2)眉豆莧菜田雞湯

功效：祛溼熱、健胃進食

材料：眉豆100克、莧菜500克、田雞2～3只（約250克)、蒜頭50克、生薑3片。

做法：眉豆洗淨、稍浸泡；莧菜洗淨；蒜頭去衣；田雞宰洗淨，去皮、內臟，切塊。莧菜和生薑放進瓦煲內，加入清水1750毫升（7碗量)，武火煲沸改文火煲半小時，去渣留湯，放進眉豆、田雞再煲1小時。

（3)赤小豆粉葛鯪魚湯

功效：清熱下火、祛溼潤燥

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗淨，陳皮去瓤；粉葛削皮洗淨，切塊；鯪魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

（4)清熱祛溼田螺湯

功效：解溼困、祛溼熱

材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節瓜1個、陳皮1/4個、生薑3片。

做法：田螺洗淨置滾水灼過，挑出螺肉，去尾端，起油鑊下鹽爆炒片刻；節瓜洗淨、削皮、切大塊；陳皮浸泡、去瓤；豬瘦肉洗淨，整塊不刀切。一起與生薑放進瓦煲內，放入清水2000毫升（約8碗量)，武火煲沸後，改文火煲約1個半小時，調入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用。

（5)糯米酒燉雞

功效：祛溼驅寒、健脾安神

材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克（中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只（約750克)、生薑3片。

（6)胡椒根煲豬肚

功效：祛溼除痺、舒筋活絡、健脾暖胃

材料：胡椒根40~60克（中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生薑2~3片。

做法：各物分別洗淨。陳皮去瓤；豬肚反轉，用生粉揉擦洗淨，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。

冬天喝什麼茶祛溼

健脾祛溼茶：白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。　　

健脾祛溼粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、幹山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛溼、降脂減肥。　　

清熱祛溼涼茶： 主要成份：雞血藤，蒲公英等 功效：清熱解毒，利溼化濁。適用於溼熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等症。最適合經常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。 

荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。 

香蘭涼茶: 配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。　　

清熱去溼茶：適合用於腸胃溼熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有溼疹，面板瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。 組方：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

什麼茶去溼氣最好

去溼氣可以喝6種茶葉。分別為薏仁茶，綠茶，黑茶，烏龍茶，大麥茶，生薑紅茶

1、薏仁茶。薏仁茶是以中藥薏仁製成的，具有良好的健脾祛溼、利水消腫的功效。

2、綠茶。綠茶中含有的咖啡鹼和茶多酚可以有效的去除溼氣，生活中常見的綠茶有西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春。

3、黑茶。常見的黑茶有普洱、安化黑茶、四川藏茶。

4、烏龍茶。烏龍茶中含有大量的抗氧化劑，對人體面板和心血管系統能起到一定的保護作用，減少人體老化跡象，另外，常喝烏龍茶還能有效降低膽固醇，降低血脂和血壓，改善血液的迴圈狀態，降低血液粘稠度，對於保護心臟健康起到了很好的作用

5、大麥茶。大麥茶有平胃止渴、消渴除煩、益氣調增、寬胸下氣的作用，另外還可以消積食補虛。

6、生薑紅茶。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。

十大去溼氣茶排行榜去溼氣喝什麼茶

十大去溼氣茶排行榜

1、辛涼飲——由於薏仁米較為難根據衝調的方法來獲取裡邊的成分，一定要先加開水煮半小時，隨後再用薏米湯衝調別的的三種茶就可以。

2、紅小豆伏苓紅薏米茶——這種成份常有非常好的去溼氣實際效果，假如覺得自身人體之中有體內溼氣較為重的狀況，可以喝這種茶。

3、金線蓮茶——可以非常好的協助改進存有溼氣太重這類的異常現象，如果覺得有溼氣太重能夠試著應用它來滿足需求。

4、陳皮茯苓茶——將其放進到保溫水杯裡邊新增開水進來，直到五分鐘之後服食就可以，功效取決於可以具有健脾胃喝清熱利溼的實際效果。

5、五花茶——準備好金銀花茶、木棉花、杭白菊、雞蛋花及其扁豆花直到成份，將所述的原材料清理乾淨之後放進適當的水進來煎制半小時之後服食。

6、大麥茶——祛溼氣實際效果是很非常好的，將其放到水裡邊侵泡之後放到蔭涼的地區晾晒，炒幹後用沸水侵泡服食就可以。

7、木棉白蔻茶——準備好木棉花、春砂仁這些一起放進到水杯裡邊，新增沸水之後放十分鐘就可以服食，它有健脾胃和去溼氣的實際效果。

8、枸杞子薏米茶——文火煸炒一直到乾淨到薏仁米香氣之後熄火，把大棗切割成兩截或是是割開口子之後放到茶具裡邊，枸杞子放進一把，放進沸水進來侵泡五分鐘到十分鐘上下服食就可以了。

9、普洱茶熟茶——在平常能夠泡一點來喝，如果此刻背部也是流汗狀況就更強，那樣就能更強的協助人體裡邊的體內溼氣排出來。

10、生薑紅茶——在嚴寒的氣溫之中服食這類茶，就好像在嚴寒的氣溫之中泡在開水的浴盆裡邊是一樣的，往綠茶喝生薑片裡邊倒進一定量的水服食就可以。

去溼氣喝什麼茶

去溼氣喝什麼茶

現在人們生活壓力大，而且身體也比較虛弱，有的人身體溼氣比較嚴重，而且溼氣給我們身體健康帶來了很大的威脅，那麼，去溼氣喝什麼茶。

去溼氣喝什麼茶

我們都知道茶的種類有很多，而且用處也是有很多，對於溼氣重，我們可以選擇喝綠茶，除溼氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。

溼氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。烏龍茶，溼氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除溼效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。五花茶，五花茶選用的都是清熱、解暑、利溼功效的花，再加上利溼、解毒、利關節的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利溼效果。

雖然可以通過喝茶來去除體內的溼氣，也可以通過吃一些比較辣的食物，也是可以起到祛溼的作用，不過最主要的是做好預防，在日常生活中多注意運動，而且現在很多年輕人都喜歡久坐不動，缺乏運動，所以，運動是健康身體的一個保障。