陳皮蜂蜜柚子茶的功效

陳皮蜂蜜柚子茶的功效主要包括以下幾點：

1. 補益消化：陳皮含有豐富的揮發油和柚皮甙等成分，具有促進消化和增強胃腸蠕動的作用，有助於調節胃腸功能，緩解胃酸反流、胃痛、腹脹等症狀，加上蜂蜜和柚子的保護作用，能夠促進消化道的健康。

2. 清熱解毒：柚子富含維生素C和多種生物活性物質，具有很好的降溫解熱和抗菌消炎作用，可以幫助預防感冒、發熱等病症的發生，對於咳嗽、喉嚨痛等症狀也有很好的緩解作用。

3. 養顏美容：蜂蜜有很好的保溼滋潤和修復作用，能夠幫助面板保持水潤彈性，柚子中的黃酮類物質和維生素C等成分有抗氧化和美白作用，能夠有效預防面板老化、減輕黑斑和黃褐斑等色素沉著。

4. 改善睡眠：陳皮蜂蜜柚子茶還含有一定的鎂、鋅等成分，能夠有助於緩解神經緊張、改善失眠、靜心安神，幫助人們享受更好的睡眠質量。

總之，陳皮蜂蜜柚子茶是一款養生保健的飲品，不僅口感清香可口，還具有多種功效，特別適合在冬季飲用，幫助提升免疫力，預防多種疾病。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

多吃什麼防流感？春季吃什麼防流感？

隨著春天的到來，氣溫也開始回升，春季的溫度是很適合病毒生存的，所以在春季人們是很容易感染流感病毒的，那麼平時就要做好流感的防護措施。春季可以多吃一些增強免疫力的食物，這樣就能抵抗流感病毒，那麼，多吃什麼防流感？春季吃什麼防流感？

1、春季吃什麼防流感

一、蜂蜜柚子茶

原理：中醫看來，肺和大腸互為表裡，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下執行才能排出，腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能，從而預防感冒，蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。

方法：柚子最好選擇胡柚，維生素C含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下(不要白瓤)，切成細絲，柚子肉用攪拌機粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時盛2～3勺，用溫水衝兌。超市也有售現成的柚子茶，不過自己做的別有風味。

二、烏豆鯽魚湯

原理：這道湯中，烏豆有養血補虛的作用，花生能調和脾虛胃弱，陳皮可以驅寒健胃、化痰止咳，最主要的是魚的滋潤功能。中醫認為魚類生活在水中，因而具有水的潤性，可以滋潤全身，預防秋冬季乾燥帶來的感冒。

方法：鯽魚1條去鱗洗淨後，加泡過的烏豆2兩、花生2兩和陳皮1片，慢火煲1小時即可。

三、山藥糕

原理：我們說過，體表有一層衛氣防禦外邪入侵，那麼衛氣如何得來呢?衛氣由脾胃消化所生，也就是說，只有脾產生足夠的氣血能量，衛氣就會充沛有力，防禦功能強勁，體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。山藥是一種補益脾胃的優質食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。

方法：將兩根山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅捲成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。

四、姜蜜茶

原理：鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發汗作用，經常服用可以使體內的“衛氣”處於激發活躍狀態，起到較好的禦寒作用。蜂蜜有養陰潤燥的功效，防止秋冬季節的燥氣入侵而感冒。二者結合，姜的辛辣有發散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。

方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫雲英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。

2、流感喝什麼粥

1、麻黃粥

材料：麻黃10克，糯米50克，豆豉汁適量。

做法：用法：用水約1500毫升，去沫，取藥汁約800毫升，去滓，加入糯米和適量豆豉汁，煮為稀粥。不計時候頓服，並加蓋衣被出汗。

功效：可以辛溫發汗，散寒解表，適用於流行可愛冒風寒型，表現為惡寒重發熱輕，頭身疼痛，鼻塞流涕，口不渴的人群服食。

2、葛根粥

材料：葛根60克，生薑30克，蔥白5根，豆豉汁30毫升，粳米60克。

做法：將以上材料用1500毫升的水煎煮至800毫升左右，去渣後加入粳米、豆豉汁一起煮粥，趁熱頓服，加衣被取汗。

功效：可以發汗解表，解肌退熱，適用於流行可愛冒風寒外束，內有裡熱，身體壯熱，頭痛，骨肉酸楚，脊背強硬，口鼻手足微冷，小便黃赤的患者服食。

3、防風粥

材料：防風10-15克，蔥白2根，粳米30-60克。

做法：先將防風、蔥白加水煎取藥汁，去渣；另用粳米煮粥，待粥將熟時加入藥汁，煮成稀粥。趁熱溫服。

功效：可引起祛風解表，散寒止痛，適用於流行可愛冒風寒證，病症表現有惡寒發熱，頭身疼痛，骨節酸楚，鼻流清涕的人群服食。

4、荊芥粥

材料：荊芥6-10克，薄荷3-6克，淡豆豉6-10克，粳米60克。

做法：先把前三味藥物加水煎煮，去渣取汁，另以粳米煮粥，待粥成時，加入藥汁，稍煮即可。趁熱食用。

功效：可以發汗解表，清利咽喉，適用於流行可愛冒風寒型，症狀表現有發熱惡寒，頭昏頭痛，咽癢咽痛的患者服食。

5、陳皮山楂飲

材料：陳皮6克，山楂、生薑各9克，蔥頭7個。

做法：將上述材料洗淨後用水煎去汁液，代茶趁熱頻頻飲用。

功效：可以解表散寒，行氣消食，適用於流行可愛冒外感風寒，內有傷食，頭痛，身痛，腹脹不欲飲食的人群食用。

6、神仙粥

材料：糯米30克，生薑片10克，蔥白6克。

做法：用沙鍋加水煮糯米、生薑片，米將熟時入蔥白，煮至米熟，再加米醋20毫升，調勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。

功效：可以散寒解表，適用於流行可愛冒風寒型感冒，症狀表現有微惡風寒，頭身疼痛的人群服食。

長期抽菸清肺喝什麼茶，4種常見的清肺茶飲

長期抽菸的人群比普通人群更容易出現肺部疾患，那麼長期抽菸的人群清肺喝什麼茶比較合適呢?下面就為大家簡單介紹4種常見的清肺茶飲。

1、蜂蜜柚子茶

取100克柚子皮部分，切成細條，將柚子果肉挖出去核去皮備用，與適量清水一同放入鍋中，加入100到150克白糖一同燉煮至粘稠，略放涼後加入蜂蜜攪拌均勻，再燉煮10分鐘左右即可取出分裝冷藏。待飲用時只需取出一勺，以開水衝調即可。蜂蜜柚子茶具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，適合長期抽菸的人群飲用。

2、羅漢果茶

羅漢果味甘、性涼，具有清熱潤肺、潤腸通便的功效，對於長期抽菸導致肺火旺盛，引起咽痛、咳嗽、口渴、音啞、便祕的患者具有一定的緩解作用。製作羅漢果茶前應該先在羅漢果兩側各扎幾個小孔，以便果實內的物質與水充分溶解，促使其發揮最大的功效。

3、陳皮菊花茶

取白菊花3克，陳皮5到10克，洗淨切絲後與菊花一同放入杯中，加入沸水，加蓋燜煮10分鐘左右，加入適量紅糖或蜂蜜調味即可飲用。陳皮菊花茶具有清腸健脾、下氣消食、潤肺止咳的功效，能夠有效緩解長期吸菸的患者咽乾咳嗽、食慾不振等症狀。

4、柚子綠茶

將柚子去皮後撕去白膜，去除果核後攪打成汁，將適量綠茶用少許開水沖泡開後加入柚子汁，並加入適量蜂蜜或冰糖調味即可飲用。柚子和綠茶具有生津止渴、清熱潤肺的功效，對於長期吸菸而引起的咳嗽、咽乾等具有一定的緩解作用。

結語： 長期抽菸清肺喝什麼茶?可以適當飲用羅漢果茶、蜂蜜柚子茶、陳皮菊花茶、柚子綠茶等茶飲來幫助清肺。長期吸菸的人群還是應該及早戒菸，才能夠從從根本上減少罹患肺部疾病的風險。

蜂蜜怎麼吃 你真的知道嗎

蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比 蔗糖 （ 砂糖 的主要成份）更容易被人體吸收所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。今天我們來講講蜂蜜的各種超吃又營養的吃法。

1、陳皮浸蜂蜜

蜂蜜和陳皮都是天然的滋補食品，陳皮浸蜂蜜可以潤肺，止咳化痰，健脾養胃，對於滋補身體有很好的效果。很多人也想嘗試，但不知道怎麼製作，那陳皮浸蜂蜜該怎樣製作呢?

製作前先要選擇陳皮，陳皮是中藥中常見的一種藥材，一般存放三年左右才會有藥效，但要注意並不是時間越長越好，時間太長會導致成分發生改變，最佳時間大概3到10年。然後是蜂蜜，市面上的蜂蜜琳琅滿目，蜂蜜的品種也多種多樣，都有不同的作用，如水白蜜，也就是頂級的洋槐蜜，有潤腸通便，提高免疫力的作用，可以根據自己的口味進行選擇蜂蜜，同時也要注意選擇有權威質量檢測認證的蜂蜜產品。

陳皮浸蜂蜜製作方法簡單好學 ：1.處理陳皮，先將陳皮用乾淨的刷子刷乾淨2.簡單殺菌，將陳皮隔水蒸3到5分鐘3.將陳皮晾乾(蜂蜜遇水很容易發酵)4.浸入蜂蜜中密封儲存，即可完成。注意蜂蜜要用玻璃瓶或塑料瓶裝，避免金屬汙染，放在乾燥、通風、陰涼、無陽光直射的地方，陳皮和蜂蜜沒有固定的比例，可以根據自己需求自行調整。製作完成，放置一段時間後就可食用了，但田野牧蜂提醒您，食用時要注意，蜂蜜不可用開水沖泡，會破壞營養成分，最好40度左右溫水

2、蜂蜜泡檸檬

檸檬和蜂蜜，可以這樣說，提起檸檬，我們就會和酸的東西或者味道聯絡起來，口中或許會泛起酸水;提高蜂蜜，則是另外一種概念，甜的代名詞，不是經常用甜如蜜來做形容嗎。這兩者放到一起是一種非常好的飲品，下面就是用檸檬蜂蜜製作的檸檬蜂蜜水。

檸檬是一種維生素含量非常豐富的水果，富含維生素C，有美白面板的作用，能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。那麼檸檬蜂蜜水具有美白面板、消除面板色素沉著、還有防止電腦輻射的作用。在看這篇文章的您一定在電腦前吧!

檸檬蜂蜜水的製作方法 ：其實很簡單，先取檸檬半個，洗淨以後切成薄片，放到杯子中，然後倒入溫水，再加入大約3勺的蜂蜜，然後攪拌均勻即可，有的人喜歡喝冷飲，可以在蜂蜜檸檬水中加入冰塊，當然也可以放到冰箱中冷藏以後再喝，味道更好。

3、生薑蜂蜜水

生薑中含有大量的蛋白質、脂肪和膳食纖維及少量的胡蘿蔔素和薑辣素，而蜂蜜則含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸和酶類脂類，兩者相結合就成為了極好的天然的營養補充劑，對人體每日所需的營養物質能起到很好的補充作用。

而選擇在早上喝蜂蜜水，則可以幫助提振精神，使人胃口大開，也能快速進入良好的工作狀態。同時也建議大家，在起床後先用一杯清水衝漱經歷了一夜新陳代謝的腸胃，再飲用生薑蜂蜜水幫助滋養腸胃，如若是已經出現胃腸不適狀況的朋友，儘量選擇在飯後飲用以減小胃酸過高對胃腸粘膜產生刺激的可能。

生薑蜂蜜水的做法 ：取10克生薑，用榨汁機打成糊狀，放入碗中加入沸水衝。衝後稍等一會，等到溫度降到50度左右的時候加入一小勺蜂蜜既可以食用。生薑蜂蜜水在早上喝或是白天喝都可以，但是不要在睡前喝，因為生薑會起到刺激胃腸道的作用，晚上喝了會影響睡眠。

4、紅棗山楂蜂蜜水

山楂味酸、微甘，性平。具有健脾助運，活血化瘀，除脂降壓作用；紅棗味甘性溫，不僅營養豐富，最能滋養血脈，潤澤肌膚，強健脾胃，還能調合百藥，緩和猛藥之悍性，使藥物不傷脾胃。紅棗與山楂相配，在減肥中起溫補與均衡營養作用。有人經常喜歡用紅棗山楂蜂蜜泡水喝

紅棗山楂蜂蜜水做法 ：將幹山楂和紅棗洗乾淨後，一起加水煎煮10分鐘，當茶飲，飲時加入蜂蜜。（還有一個簡單做法：山楂和紅棗洗乾淨後，用熱水泡到食材變軟，即可服用。）

不過建議一次不要喝太多，尤其是胃酸過多的人不宜食用。另外，最好不要用太熱的水泡，以免破壞其中的營養成分。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一款美容養顏的保健養生茶飲，因其做法簡單，功效顯著而被大眾女性青睞。最顯著的功效便是：祛斑嫩膚、潤腸通便、減肥瘦身、預防感冒等

蜂蜜柚子茶做起來並不難，而且可以多做一點儲藏起來喝很久，將柚子皮洗乾淨切絲，儘量不要有白色部分，然後放進鹽水醃製，醃好後放入水中煮10分鐘左右去掉苦味，將柚子果肉掰碎，弄成小塊和柚子皮一起放入水中熬煮，若是怕苦，可以加冰糖一起熬製，熬到沒有湯汁即可，待放涼後加入蜂蜜攪勻，等一段時間蜂蜜把柚子充分醃製好，裝入容器中就完成了。

6、香蕉蘸蜂蜜

香蕉蘸蜂蜜是一種綠色健康的食品，有利於減少脂肪堆積和排出體內的毒素，對減肥有很好的幫助作用。香蕉中含有糖類、蛋白質，而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可以為人體補充能量，而且可以增加飽腹感。早上起床後喝一杯蜂蜜水還具有顯著的潤腸通便效果。

香蕉中的膳食纖維和蜂蜜豐富的活性酶類，可以增強腸胃的蠕動功能，促進消化，減少和預防體內脂肪的堆積。也可以在午餐晚餐後食用，同樣有促進消化，防止進食產生的多餘能量轉變成脂肪，減少脂肪的堆積。不過減肥也不能僅靠香蕉蘸蜂蜜來達到徹底減肥的效果，主要還是要減少高熱量食品的攝入。經常吃一些低熱量的食品更有利於控制體重。像水白蜜就是非常不錯的低熱量食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖是人體主要的能量物質，可以為人體補充大量能量而熱量很少，並且潤腸通便、排毒解毒的效果顯著。

7、蜂蜜泡水

蜂蜜泡水是最常見的一種方法，簡單快捷。優質的天然成熟蜂蜜本就帶有自然的花香氣息，直接沖泡就能使這種香氣極大的發揮。

建議大家使用40°C左右的溫水來沖泡蜂蜜，避免因溫度過高導致蜂蜜中大量的營養物質被分解破壞，且40°C左右的溫水也非常適合當前這個季節飲用。此外，胃部有炎症的朋友請儘量選擇飯後飲用蜂蜜水，避免因胃酸升高導致腸胃的刺激過大，產生不適的感覺。

8、蜂蜜泡枇杷

枇杷中含有的苦杏仁甙，可以緩解咳嗽，蜂蜜也有潤肺、化痰的作用，二者搭配可以緩解風寒感冒引起的咳嗽，有止咳化痰的作用。蜂蜜還具有一定的殺菌抗菌效用，兩者的結合能起到相輔相成的作用。

蜂蜜泡枇杷的做法 ，首先準備好枇杷和適量的蜂蜜，然後將枇杷洗淨去皮切成塊。再拿出事先準備好的瓶子，然後一層蜂蜜一層枇杷，直到裝滿為止，然後密封好放在冰箱裡面，一週左右就可以食用了。最推薦大家用來泡枇杷的蜂蜜是水白蜜，這種頂級的出口洋槐蜜蜜品澄澈，如水般輕盈空靈，非常適合用於醃製枇杷，其大量的抗菌抑菌物質可以幫助消滅枇杷果皮上的細菌，延長醃製枇杷的保質期。這樣醃製出的蜂蜜泡枇杷可以幫助消除咽喉部的多種細菌、病菌，減小因外界病菌侵入而導致的咳嗽、感冒狀況。

9、蜂蜜加牛奶

牛奶和蜂蜜一起吃還可以促進睡眠，睡眠不好的人群可以在晚上臨睡前一小時喝牛奶和蜂蜜，可以起到促進睡眠的作用，對於睡眠不好的人群非常合適，這種方法不僅效果好，而且綠色健康，如果你吃安眠藥的話，會產生依賴性，而且吃安眠藥對身體健康也是有副作用的。

牛奶和蜂蜜一起吃可以促進孩子大腦的發育，牛奶中蛋白質含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、維生素、礦物質，這些成分都對孩子的身體發育有很好的營養作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促進孩子大腦發育的。

牛奶和蜂蜜一起吃還可以美容養顏，牛奶和蜂蜜都有美容的作用，經常喝牛奶加蜂蜜，可以使面板光滑細嫩，可以養顏美容，而且健康綠色，建議女士們使用。

10、百香果蜂蜜水

研究發現，百香果有極高的藥用價值，特別是腸道清理和鎮靜神經方面！百香果不僅能將腸道內有害物質及毒素有效排出，還抑制有害微生物在消化道生長，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有神奇的治療作用！

另外，百香果也是有名的天然鎮靜劑，能有效鎮定神經，有助睡眠！經常覺得心神不寧、易緊張或受失眠困擾的人，可吃點百香果試試。

百香果蜂蜜水做法 ：準備好涼白開水一杯，大概200ml，挑選一隻凹陷皮皺的百香果，對半切開，用勺子把果肉放進準備好的涼白開水裡。再放一勺蜂蜜放進水杯裡，攪拌均勻即可。

小貼士

挑選百香果要找凹陷皮皺的，才會更香、更甜。皮滑的百香果會比較酸，要放置一段時間才吃。太酸可以多放兩勺蜂蜜中和一下哦。

喝什麼茶治便祕最有效 大便不正常的表現

便祕的時候平時的飲食習慣要改正過來，良好的日常生活習慣對我們的便祕現象是有很大幫助的，排便是我們每個人每天都要做的事情，喝茶治療便祕效果很好。

喝什麼茶治便祕最有效

1、喝蘆薈茶可以治療便祕

材料：50克蘆薈。

做法：將蘆薈去皮取肉，然後放入榨汁機中，加入適量水攪打成汁即可。

功效：蘆薈苦寒降洩，是治療便祕的特效藥，既能清肝火，除煩熱，又能瀉下通便。飲用蘆薈茶是可以治熱結便祕的，對小兒疳積也很有效。

tips：蘆薈茶是不宜久服的，且脾虛腹瀉機孕婦忌用。

2、喝番瀉葉潤通茶可以治療便祕

材料：2克番瀉葉、5克枸杞、2克陳皮、1克蓮子心、1克決明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。

做法：將上述所有的材料都放入茶杯中，衝入適量熱開水，然後悶泡5分鐘即可。

功效：番瀉葉和決明子都是強力通便的藥材，要根據自身情況控制用量。這道茶具有潤腸通便、清火洩熱、排毒降脂的功效，對於頑固性便祕、積熱煩渴、肥胖者有較好的調理作用。

tips：脾胃虛弱、易腹瀉者、非嚴重便祕者不宜。

3、喝黑豆茶可以治療便祕

材料：黑豆適量。

將黑豆倒入平底鍋中，用小火翻炒，約10分鐘，可以聞到豆子香味，還會發出噼裡啪啦的聲音。方便起見，可以一次炒好1-2量杯的量。取炒過的黑豆40-50粒，加入150ml的開水中，沖泡片刻，即可飲用。

功效：黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。

tips：黑豆茶有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風症狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。

4、喝大黃茶可以治療便祕

材料：2克大黃、3克綠茶。

做法：將大黃和綠茶一起放入茶杯中，然後衝入適量沸水，蓋上杯蓋，浸泡20分鐘，即可飲用。

功效：這道茶是具有清溼熱、攻積滯的功效的，適用於實熱便祕、熱結瀉痢、胃熱嘔吐的人群飲用。

tips：脾胃虛弱、孕婦、處於月經期女性、哺乳期女性等不宜飲用。

5、喝決明蜂蜜茶可以治療便祕

材料：10克決明子、適量蜂蜜。

做法：將決明子放入杯中，倒入適量開水，浸泡10分鐘，等水溫冷卻到60度以下時，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：決明蜂蜜茶可以滑腸通便、具有潤腸通便、降脂明目的功效，適用於各種便祕及高脂血症、高血壓等。

tips：腸滑易瀉者不宜飲用。

6、喝蜂蜜柚子茶可以治療便祕

材料：1只中號柚子、1只檸檬、250克冰糖、250克蜂蜜。

做法：

(1)用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。

(2)溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子的外皮薄薄地削下來，不要白 色部分。泡在淡鹽水裡8小時以上(中間最好換兩次水)，去除苦味。

(3)把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎 末。柚子皮切細細的絲，有多細切多細。

(4)把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火 煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

(5)待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子裡 密封好，放冰箱醃4天以後，就能泡水喝了。

功效：上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動力對便祕有獨特療效的好方子。

tips：做好的柚子茶要醃4天以後才能喝，否則不入味。同時，脾虛洩瀉不宜飲用。

7、喝菠菜蜂蜜茶可以治療便祕

材料：100克菠菜、15克蜂蜜。

做法：將菠菜清洗乾淨後，切成段，焯熟後放入榨汁機中，加適量水攪打成汁，然後倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：菠菜蜂蜜茶對於各類便祕的防治效果都是不錯的，能幫助清肝排毒，還能緩解痔瘡出血狀況。

tips：脾虛腸滑者不宜飲用。

8、喝香蕉蜂蜜茶可以治療便祕

材料：100根香蕉、15克蜂蜜。

做法：將香蕉去皮後切成段，然後放入榨汁機中打成香蕉汁，倒出來後加入蜂蜜調味即可。

功效：香蕉蜂蜜茶是比較適合中老年大便祕結、難排者，並且能改善因此引起的煩渴、高血壓等問題。

tips：腸滑易瀉者不宜。

大便不正常的表現

1、每週排便次數少於3次，且糞便乾硬;

2、排便時間長且費力，總感覺排不淨;

以上兩點持續時間半年以上，那麼確實是較為嚴重的便祕了。

每天幾次大便算正常

每天排便自然是最好的，但一天上好幾次廁所也是不正常的。一般來說，每天1-2次大便都是正常的，再多了也不好。另外，判斷大便是否正常除了排便次數，還要看糞便的質地、色澤。一般健康的糞便是且不燥也不稀，沒有明顯臭味。

肉食並非便祕的直接原因

其實，肉食並不是導致人們便祕的一個直接原因。相反，進食肉類可以為人體帶來優質蛋白質、維生素、礦物質和部分脂肪，尤其是蛋白質和礦物質如鋅、鐵、鈣等，吸收率都比植物性食物高。即使肉類食物在腸道中的移動速度慢也不能成為便祕的原因。人們之所以便祕是因為肉類食物相對殘渣較少，當食用肉類過多，而同時吃植物性食物少時才可能出現便祕的情況。所以，正確的說法是，肉食過多而植物性食物過少時會出現便祕。

吸菸者必備的8款清肺茶

　　生活總有各種各種事情，需要科學的辦法去解決它。我整理了實用資料“吸菸者必備的8款清肺茶”，喜歡的小夥伴不要錯過。以下小知識由提供!

吸菸者必備的8款清肺茶

　　吸菸有害健康，尤其是對肺部的影響最大，因此我們需要清理肺部“垃圾”，那抽菸喝什麼茶可以清肺呢?

　　 抽菸喝綠茶清肺

　　因為菸草的燃燒會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。

　　而且，綠茶中茶鹼具有利尿作用，可縮短吸菸所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老菸民還需要注意補充其他營養物質，從多方面的降低菸草的危害。

　　 抽菸喝菊花陳皮茶清肺

　　飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

　　 抽菸喝桂花茶清肺

　　老菸民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性菸民來說，吸菸還會導致體內毒素過多、面板色斑、暗黃等現象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用，所以非常適合菸民飲用。

　　 抽菸喝羅漢果茶清肺

　　從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象，將吸菸的危害降到最低。

　　 抽菸喝蜂蜜柚子茶清肺

　　對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸菸還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。

　　另外，吸菸的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便祕問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸菸引起的血管老化問題。

　　 抽菸喝西洋參茶清肺

　　吸菸的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到菸草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效，還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

　　 抽菸喝魚新草茶清肺

　　吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。每天加水煎煮後，代茶飲用即可。想要戒菸的人，喝魚腥草茶也可以有助於戒菸。

　　 抽菸喝金桔茶清肺

　　金桔味道酸酸的，它含有礦物質和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調節腸道蠕動，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內的停留時間變短，減少這些食物垃圾對身體的危害，吸菸者喝金桔茶就能減少有害物質在體內的停留時間。

清肺喝什麼茶？

1、西洋參茶

西洋參和人蔘不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

2、蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。

3、羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

4、桂花茶

桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。所以非常適合菸民飲用。

5、菊花陳皮茶

長期吸菸還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。

參考資料來源：人民網-清肺茶有哪些 吸菸人群必喝6款茶飲

清肺茶有哪些清肺茶

吸菸傷肺，長期吸菸會導致肺部積聚毒素，怎麼才能清肺呢?下面，為你介紹常見的清肺茶有哪些，吸菸的你一定要注重肺部健康哦。

西洋參茶

吸菸的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到菸草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人蔘不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。

蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸菸還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利於維護口腔健康。

另外，吸菸的人群還容易出現上火現象，飲用此茶可以改善便祕問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸菸引起的血管老化問題。

羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象。將吸菸的危害降到最低。

桂花茶

老菸民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性菸民來說，吸菸還會導致體內毒素過多、面板色斑、暗黃等現象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。所以非常適合菸民飲用。

菊花陳皮茶

長期吸菸還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽

首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

綠茶

因為菸草的燃燒會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。

而且，綠茶中茶鹼具有利尿作用，可縮短吸菸所帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老菸民還需要注意補充其他營養物質，從多方面的降低菸草的危害。

清肺喝什麼茶好

清肺養肥，可以喝信陽毛尖，信陽毛尖的這個茶是來自大山茶樹的嫩芽，不僅有豐富的營養價值，也有非常高的清肺功效。不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品官網預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定製。

此外，定期檢查，發現異常及時治療。最後，建議各位定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發現任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。

還有，肺虛之人還宜經常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、蜂蜜、蜂王漿、靈芝、梨、葡萄、紅棗、胎盤、黨蔘、太子參、西洋參、北沙蔘，以及禽蛋、食用菌等。

經常抽菸的老菸民喝什麼茶好呢？

吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

普洱茶

普洱茶茶葉中的茶多酚能促進毒素的排出，對肝臟起到保護作用，而且能增加血管收縮功能，而茶鹼有利尿作用，能使吸入體內的毒素快速排出體外，減少抽菸帶來的危害。

綠茶

綠茶有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而且所含的茶多酚能抑制自由基的釋放，進入人體後能與致癌物結合，使其分解，從而降低致癌活性，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸菸的人飲用。

蜂蜜柚子茶

柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，非常適合補脾、食慾不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸菸還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利於維護口腔健康。

另外，吸菸的人群還容易出現上火現象，飲用蜂蜜柚子茶可以改善便祕問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸菸引起的血管老化問題。

羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營養物質，長期吸菸的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果乾品，衝入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。所以經常抽菸者，多喝羅漢果茶準沒錯。

什麼茶最清肺

什麼茶最清肺

什麼茶最清肺，肺部就像是我們人體氣體的轉換中心一般，想要保持肺部正常運轉就必須不定時進行清肺操作，生活中有很多茶對肺部都有好處，下面我分享什麼茶最清肺。

什麼茶最清肺1

1、玉竹冰糖茶

此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

2、沙蔘大棗茶

沙蔘，別名南沙蔘、泡參、泡沙蔘，以根入藥。清熱養陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力，還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

4、羅漢果茶

羅漢果的果實營養價值很高，乾果總糖含量25.17—38.31%，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

5、桂花茶

此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食慾不振、經閉腹痛等症。

6、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

什麼茶最清肺2

(1)蜂蜜柚子茶

早在《本草綱目》當中，就已經對記載了柚子這樣一種水果，它性味甘酸，具有理氣化痰、潤肺清腸的作用功效，搭配營養豐富的蜂蜜能夠讓口感變得豐富起來。對於抽菸的人群來說，喝點蜂蜜柚子茶，可以起到抑菌以及維護口腔健康的作用功效，與此同時蜂蜜柚子茶還可以幫助清除肺部毒素垃圾，對於清肺潤肺都有一定的幫助。

(2)西洋參茶

什麼茶可以清肺潤肺?長期抽菸的人群經常會出現陰液不足、肺部燥熱等問題，再加上由於呼吸道長期受到菸草的傷害，其抵抗力也會大大下降，稍不注意就可能會被疾病入侵導致導致發病。對此健康喝點西洋參茶，一方面可以促進血液活力，另外一方面還可以幫助補肺降火，能夠有效潤肺清肺。

(3)菊花陳皮茶

對於什麼茶可以清肺潤肺這個問題，多喝點菊花陳皮茶是不錯的。首先菊花具有清熱去火、解毒解燥的作用功效，尤其能夠緩解口乾、上火、肺部燥熱等情況，再搭配清理腸胃、消食的陳皮，能夠起到不錯的清肺潤肺效果。

(4)桂花茶

桂花茶是我國主要的'茶類之一，具有溫補陽氣的作用功效，但是桂花茶卻不會引起人體上火的情況，反而在清肺潤肺、排毒美肌、止咳化痰等方面有著顯著的療效。更加重要的是桂花茶當中帶著濃郁的香氣，喝了之後還可以起到調和腸胃的作用，效果顯然是不錯的。