能量多的食物

武漢大學人民醫院。高熱量的食物種類豐富多樣，包括以下幾類：1. 油脂含量高的食物，如肥肉、雞皮、鴨皮、動物內臟、巧克力和糖類。2. 含酒精較高的飲料，如啤酒、白酒、黃酒。3. 肉湯、骨頭湯、堅果類（核桃、開心果、腰果）、油籽類（花生、黃豆、葵花籽、芝麻）和蜂蜜等。雖然適量攝入這些高熱量食物並不會造成太大問題，但暴飲暴食會導致高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病。

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高熱量的食物有哪些 具體說一下

1、高熱量的食物有雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉，奶製品，豆製品等。

2、生活中的高熱量食物實在是非常多。從零食來說，零食中的高熱量食物有炸薯片、炸薯條、膨化食品、巧克力、糖果、黃油餅乾、爆米花、各種雪糕、烤腸、奶油蛋糕等，這些零食有的脂肪含量很高，有的含糖量特別高，也有的是兩種物質含量都高，所以都屬於減肥時期不能吃的高熱量食物。從食物的型別來說，油炸食品、燒烤食品全部都是高熱量食品，比如炸雞、燒烤、炸串等，所以要減肥的人也不能隨便吃傳統小吃，傳統小吃都是高油烹製的，不僅熱量高，還會讓人消化不良。炒飯和炒麵也是高熱量食物。

3、高能量的食物還是比較多的，但是建議選擇一些健康的高能量食物，平常可以選擇一些含有優質蛋白的高能量食物。高能量的食物營養價值比較高，如果暴飲暴食也很容易導致脂肪在體內堆積，引起肥胖。

哪些是高能量的食品

1、乳酪：絕對地高熱量食品。乳酪會含有69卡路里的熱量。乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值是相似的。這意味著它是高鈣，高蛋白，還有不可忽視的高脂肪，高膽固醇和高熱量。

2、巧克力：中等大小的巧克力會含有37卡路里的熱量。

3、香蕉：一般香蕉會含有20卡路里的熱量，香蕉能夠增加體重不是浪得虛名，因為它的碳水化合物含量極高。

4、培根：質量優良的培根含有174卡路里的熱量。

5、普通可樂：一杯可樂375毫升，含熱量168千卡路里的熱量。

能量高的食物有哪些

能量高的食物有奶油、巧克力、薯片、月餅、芝麻醬等。

1、奶油

奶油主要是用牛奶提煉製作而成，它的熱量非常高。每100克奶油中含有將近900大卡的熱量，是一種高熱量的食物。

2、巧克力

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高。巧克力的熱量密度高，方便攜帶，可以幫身體快速補充熱量。長時間在戶外活動時，可以帶上幾塊巧克力當做儲糧。

3、薯片

薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依照口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

4、月餅

月餅的熱量之所以這麼高，是因為製作月餅時需要用到油、麵粉、糖、餡料等，這些原材料富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分。這些營養成分的熱量本來就很高，加之月餅都是通過烘焙而成的，製作出來的月餅熱量當然更高。

5、芝麻醬

芝麻醬主要是用新鮮的芝麻製作而成的一種食品。它的熱量比較高，每100克芝麻醬中含有380大卡以上的熱量。

那些屬於高能量食物？

1、腐竹

腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆製品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐乾140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸製成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。

2、全麥蘇打餅

有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止飢點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等。

3、薯片

薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在消閒娛樂之時，吃得最多的也是它。 薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食慾。

4、巧克力

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。

5、熱狗腸

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害

參考資料來源：人民網-11種超高熱量食物 減肥時萬萬不能吃