2022年寒露後養生

寒露是二十四節氣之一，而這個節氣已經是秋季的第五個節氣了，全國各地的氣溫都已經非常低了，氣溫降低，人們也要注意各種保暖飲食，只有做好了這些，才能讓自己更加健康。那麼寒露之後養生要注意什麼呢，吃什麼好呢，一起看看吧。

2022年寒露要吃什麼

【土豆】從營養學角度分析，土豆低脂肪、低熱量、營養豐富、富含多種抗氧化劑。一箇中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素鉀和膳食纖維最多的食物。

【山藥】

作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皁甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。

2022年寒露後養生方法

1、寒露最大的特點是燥，而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現面板乾燥、口乾咽燥等現象，要注意多補水。

2、寒露後，過食肥甘厚味不但會加重胃火，使自身秋燥症狀更加明顯，不利於心血管病人控制血壓血脂，所以要注意情緒的穩定。

3、寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等，適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等，還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。

有關寒露的詩歌

《初到陸渾山莊》

唐代：宋之問

授衣感窮節，策馬凌伊關。

歸齊逸人趣，日覺秋琴閒。

寒露衰北阜，夕陽破東山。

浩歌步榛樾，棲鳥隨我還。

寒露時節，宋之問嚮往隱逸生活。

陸渾山莊是宋之問的別墅，公務之暇，他常前往消閒度假。山莊清幽秀美的自然景色和寂靜安寧的環境，屢屢喚起這位宮廷詩人的山野真趣。