肝不好要怎麼調理

肝不好的調理方法：

1. 改善飲食：避免油膩食物和酒類，飲食清淡，多吃高營養易吸收的食物和新鮮水果蔬菜。

2. 調整睡眠：養成良好的作息習慣，睡眠時間不低於7小時。

3. 增加運動：多鍛鍊可以增強身體機能，提高免疫力，預防多種疾病的產生，可選擇適合的運動強度。

4. 控制情緒：焦慮易怒的人要控制情緒，保持情緒舒暢穩定，清理情緒垃圾，可通過訴說、運動、打坐等方式。

肝不好的調理方法：

1. 改善飲食：避免油膩食物和酒類，飲食清淡，多吃高營養易吸收的食物和新鮮水果蔬菜。

2. 調整睡眠：養成良好的作息習慣，睡眠時間不低於7小時。

3. 增加運動：多鍛鍊可以增強身體機能，提高免疫力，預防多種疾病的產生，可選擇適合的運動強度。

4. 控制情緒：焦慮易怒的人要控制情緒，保持情緒舒暢穩定，清理情緒垃圾，可通過訴說、運動、打坐等方式。

以下是一些肝不好的調理方法：

1. 避免飲酒：飲酒會對肝臟造成很大的傷害，如果有肝臟問題，最好戒酒。

2. 控制藥物使用：藥物的排毒作用需要靠肝臟完成，因此，長期服用藥物會增加肝臟負擔。

3. 合理飲食：選擇清淡易消化的食物，減少肝臟負擔，如糯米、豆類、雞蛋、雞肉、鮮魚、菜花、西紅柿、蘋果等。

4. 適量運動：定期適量運動，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，有助於排毒。

5. 合理調節情緒：保持良好的心態可以降低患肝臟疾病的風險。

6. 保持規律作息：保持規律作息，適當休息，有助於肝臟健康。

7. 中醫治療：採用中醫治療也是緩解肝臟問題的一種方法，比如常用的中藥有桂枝、茯苓、山楂、枸杞、黃芩等。

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肝功能不好怎麼調理

肝功能不好是很多嚴重肝臟疾病的前兆，如果患者不加以重視，病情會進一步惡化的。因此肝功能不好的患者一定要到正規的醫院治療。另外，肝功能不好的患者也一定要注意平時的調養。下面我們就來看看肝功能不好怎麼調理。

肝功能不好怎麼調理

1.多吃富含優質蛋白質食品

對於肝功能不好的患者，需要增加蛋白質的攝入，以利於肝細胞的再生和修復。所以平時需要多吃含蛋白質高的食物，比如豆製品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。

2.適當運動

運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進行有氧運動來增強體質，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運動不能過於疲勞，否則只會適得其反。

3.補充微量元素

4.多喝水

對於肝功能不好的人，多喝水是很好的方法，因為水可以促進人體的新陳代謝的情況，這樣就可以減少一些垃圾對人體肝臟的傷害。

5.保證充足的睡眠

平時應該保證一個充足的睡眠，每天至少要睡8個小時，因為8個小時可以讓我們身體充滿活力、精力充沛。而且能夠保持一個飽滿的心情，對肝功能也會有一個比較不錯的效果，充足的睡眠可以有利於肝臟和身體排毒，而且有利於身心健康。

6.戒菸戒酒

菸酒對肝臟有很大的傷害，特別是肝功能不好的人，日常生活中需戒菸戒酒。

7.補充維生素C

維生素C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。腹水中維生素C的濃度與血液中相等，故在有腹水時應補充大量的維生素C。

肝臟不好日常該如何調理？

肝臟不好調整時應從以下幾方面開始:

1.飲食習慣。應合理安排好用餐時間，少食多餐，清淡為主，多吃水果蔬菜以保證攝入足夠的維生素，多吃高蛋白、富含營養的食物。減少油膩辛辣刺激東西的食用。

2.調整心態。心態對身體健康也有很大影響，保持積極樂觀的心態，會促進體內代謝，從而促進肝功能的正常作用。

3.加強鍛鍊。根據肝功能不同的時期選擇適合的運動量並堅持下去。

4.戒菸戒酒。菸酒是影響肝功能的主要因素，儘量戒菸戒酒，否則會導致肝功能持續惡化。

5.合理安排作息。晚上是肝臟排毒的重要階段，熬夜會是毒素在肝內積累，所以要養成早睡早起的習慣。

肝功能不好怎樣調理啊？

肝功能不好怎麼調理

1、肝功能不好的患者應養成規律的生活習慣、合理運動、充分休息、進食清淡、容易消化類的食物，以及含有豐富維生素、高質量蛋白類的食物等。

2、肝功能不好，需要根據不同情況進行相應調理。比如肝臟有炎症的患者，在平時日常生活中，一定要戒酒，少吃辛辣刺激性、油炸油膩類的食物，以此來減少對肝臟的刺激，同時，還可以遵醫囑服用保肝降酶類的藥物。

3、如果是肝臟合成功能障礙的患者，往往會出現水腫、腹水等情況，所以此類患者在平時飲食方面，可以多進食一些高蛋白類食物。

4、總體來說，肝功能不好的患者應養成規律的生活習慣、合理運動、充分休息、進食清淡、容易消化類的食物，以及含有豐富維生素、高質量蛋白類的食物等。

肝臟有問題怎麼調理

肝臟有問題怎麼調理

　　肝臟有問題怎麼調理，現在我們的生活壓力都很大，許多朋友都習慣性的選擇晚睡，晚睡對於我們的肝臟有一定的不良影響，肝臟的作息一般是在晚睡，那麼肝臟有問題怎麼調理，下面是有關介紹。

　　肝臟有問題怎麼調理1

　　 一、調整睡姿

　　側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

　　 二、均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　 三、適當運動

　　每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

　　 四、吃草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

　　 五、喝奶製品

　　奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　 六、調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

　　 七、枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　 八、調整心態

　　快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

　　本文詳細介紹了肝臟不好需要採取的`八個調理措施。如果你是一位希望很好調理自己的肝臟的人，那麼你最好是認真閱讀一下本文，積極遵照本文所講的這些方法來改善自己的肝臟，來調理自己的肝臟，這樣就可以讓你的肝臟儘快恢復正常哦。

　　肝臟有問題怎麼調理2

　　 1、熬夜護肝水中加這些

　　 （1)大棗

　　每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

　　 （2)枸杞

　　枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

　　針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

　　 （3)決明子

　　決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

　　 （4)五味子

　　五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

　　中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。用五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑，可安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

　　 2、給肝臟排毒的方法

　　 1、流眼淚=肝排毒

　　研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　 2、好情緒有助肝排毒

　　養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　 3、每天給肝臟按揉10分鐘

　　每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5~10分鐘即可。

　　 4、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　5、按太沖穴

　　按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

肝臟不好如何進行調理

　　一：調整睡姿

　　側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

　　二：均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、蔬果，含有葉黃素;而綠色的石斛是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　三：適當運動

　　每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

　　四：吃石斛製品

　　石斛能補益肝脾，調和因酗酒或者過勞引起的肝脾不舒，吃不下、睡不好的症狀。同時石斛花還能清心解鬱，防止暴鬱傷肝。

　　五：喝奶製品

　　奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的.。

　　六：吃護肝食品

　　建議用楓鬥泡茶喝，楓鬥膠質濃郁，具有解酒護肝，修復肝損傷的功效。

　　七：調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

　　八：調整心態

　　快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

肝不好怎麼調理

肝臟負責人體的消化和代謝，是人體內非常重要的器官，如果它發生損傷，就會引起代謝異常、解毒功能降低，還可能危及生命。那麼肝不好怎麼調理呢？

肝不好怎麼調理

1.合理鍛鍊

每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動專案，適合男女老少。

2.少吃高脂食物

研究發現，經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中，即便改變健康飲食後，脂肪積累下降了，但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中，對肝臟的損害可能無法扭轉。

3.選擇優質蛋白食物

適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力，增加肝糖原的儲存，有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔，日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。

4.少吃高糖食物

高糖可在肝內合成低密度脂類物質，使血中甘油三脂等脂類物質增多;體內甘油三酯增高能使血流減慢，血粘稠度增加，微血管中紅血球和血小板發生聚集和阻塞現象。另外，肝炎患者休息較多，體力活動少，高糖，高熱量的飲食造成營養過剩，促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變，使之遷延不愈。

5.少吃動物肝臟

肝臟是解毒器官，動物肝臟並不能將毒素完全排出，抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裡，而且肝臟的膽固醇含量也很高，吃太多隻會給肝臟造成負擔。

6.調整睡姿

側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側臥的時候，都能養肝益氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

7.多吃富含維生素C的食物

維生素C可以加強肝糖原的合成，有助於促進變性肝細胞的恢復和再生；同時，維生素C還能抵抗病毒，可以增強肝細胞抵抗力。

肝功能不好的人如何調養

　　在生活中，有很多肝功能不好的人，那麼肝功能不好的人該怎麼調養呢，下面我們一起來看看吧。

　　肝功能不好的人如何調養

　　1.肝功能不好平時飲食應以清淡平和、營養豐富均衡為最佳，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸的負擔。

　　2.肝功能不好應多喝溫開水，可以增強血液迴圈，有效的促進新陳代謝，以減少代謝產物和毒素對肝臟的.損害。溫開水對身體的調理作用是很大的。

　　3.肝功能不好平時應少吃不潔、半生水產品。進食不乾淨的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此種情況更會引起肝臟損害，肝功能不好更加加劇。

　　4.多吃新鮮時令蔬菜瓜果，還可多吃些具有洩肝作用的食物，比如：鮮芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果應注意血糖水平。

肝不好怎麼調理

肝臟是人體身上重要的解毒器官，一般來講，肝臟不好的人在平日裡是要注意進行飲食調理的，所以，下文便將肝不好應該怎麼調理的方法分享給大家。

1. 飲食一：多喝水。對於肝不好的人來說，其在平日裡多喝水，不僅可以幫助身體補充體液，同時，還能夠有效的增加血液迴圈的速度，從而對機體新陳代謝起到一定的促進作用，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2. 飲食二：十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

3. 飲食三：多吃高纖維食品。多吃高纖維食品幫助便便通暢。因為一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內、發酵常產生有毒物質。而便祕會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。

注意事項

在對肝不好應該怎麼調理的方法有所瞭解後，肝不好的人還應該注意在飲食上遠離含膽固醇高的動物肝臟等食物。

肝臟不好我們該如何調理？

調理肝臟需要注意以下幾點：

1、要多注意休息，保持良好的作息習慣，早睡早起避免熬夜，也要禁菸禁酒，避免過度勞累。

2、因為肝主情志，喜條達而惡抑鬱，情緒的改變也會對肝有較大的影響，所以要保持穩定和舒暢的情緒，避免暴怒、情緒低落等負面情緒。

3、合理飲食，平時宜清淡飲食，忌食辛辣、肥甘厚膩等食物，不吃剩菜和變質的食物，可以多吃些瓜果蔬菜，吃些易消化的食物，有利於減少肝臟的負擔。

4、避免接觸或者服用損害肝臟的藥物和毒物。

肝臟不好該如何調理

　　我們知道，肝臟的一大功能就是解毒。我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。所以，要保護自己的肝臟，注意自己的飲食。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

　　 肝臟不好怎麼調理

　　 1.只愛麵食這一口

　　研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。

　　 2.卸除山大“鴨梨”

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　 3.洗澡總是沖沖了事

　　洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有面板表面的血液迴圈加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

　　 4.每天早晨規律“卸貨”

　　很多女性都有便祕的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的`食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

　　 5.不食夜宵不成眠

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　 6.生命在於運動不止

　　運動有益身體健康?沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

　　 7.小藥丸一把抓

　　不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排洩出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

　　如今高血壓越來越多的受到人們的關注，主要就是其發病率逐年上升，而人們卻找不到好的預防方法。就目前人們所認識到的高血壓治病因素，人們認為肥胖與高血壓存在一定的關係。那麼，肥胖是導致高血壓的主要因素嗎?

　　我們所見的高血壓患者胖瘦不一，並不是僅限於胖人。雖然高血壓患者中體瘦的大有人在，但肥胖者還是佔了多數。事實證明，肥胖者更容易患上高血壓，肥胖與高血壓有著緊密的聯絡，可以說，肥胖是導致高血壓的一個很重要的危險因素。

　　現在已根據臨床觀察得出了一個不爭的事實，肥胖者中高血壓病的發生率明顯高於體瘦者。那麼肥胖促使高血壓發生的原因是什麼呢?

　　據調查表明，由於肥胖病人體內的脂肪組織大量堆積，使血液迴圈量相應地增加，亦使小動脈的外圍阻力增加，心臟必須加強做功，增加心博出量，以保證外周組織的血液供應。由此而致的小動脈硬化及左心室肥厚，促使高血壓發生，加上肥胖病人中存在一定程度的水鈉瀦留，進一步增加了血液迴圈量，會加重高血壓。

　　由此可見，肥胖是通過容量負荷、胰島素抵抗、外周阻力血管變化，腎素一血管緊張素系統和心房利鈉素的變化以及類固醇激素的差異等因素，在高血壓的發生和加重過程中起很重要的作用。

　　雖然肥胖容易導致高血壓，但在調查中發現的確有不少肥胖者的血壓很正常，這可能與他們機體本身的代償能力有關。當然，代償能力是有限的，一旦失代償就會出現血壓升高。

　　有以上可見，控制體重是預防高血壓發生的特別有效而且必須採取的措施，已經患了高血壓的肥胖者，經過低熱量飲食療法減肥後，血壓也會逐漸降低。所以，大家在平時要參加體育鍛煉，調整飲食，減少脂肪的攝入，把體重保持在適當的範圍以內，預防高血壓的發生。