為什麼一定要吃夠基礎代謝

吃不夠，身體會自動進入節能模式降低基礎代謝，能耗高的部門要裁員維持收支平衡，如內臟萎縮，肌肉消失，影響身體健康。基礎代謝所消耗的能量是一天裡你躺著不動，維持身體主要器官正常運作所消耗的能量。然而一天中你會上班或者學習，你會走動會思考會各種體力活動，這些是需要額外消耗的能量。吃夠基礎代謝原則上不會讓你身體自動損壞。