如何增高呢

1、身高，很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食。

2、既要保障充足的營養，又要適當節制，生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利於生長髮育。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。