如何練習生物全息增高法

生物全息增高法是指刺激人體的某些特定部位來達到人體再次長高的目的。

練習生物全息增高法，具體介紹如下：

1、懸垂法。雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作，男孩每天可做10至15次，女孩每天可做2至5次。練習的要領是引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。

2、跳躍法。雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組，每次向上跳躍5至7秒鐘，每組間隔4至5分鐘，要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。

3、牽引法。站在20至30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2至3次，每次12至15分鐘，重複6至10次。