貧血必吃10種食物和水果有哪些
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動物性食品
豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等肉類以及豬肝、豬心、雞肝、雞心、豬腦、羊腎等內臟中都含有較多的維生素B12。
蔬菜
一些葉綠素較多的蔬菜含有的維生素B12相對較多,包括甘藍、生菜、芹菜、菠菜、香菜、西紅柿、黃瓜、青瓜、青椒等。
水果
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動物性食品
豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等肉類以及豬肝、豬心、雞肝、雞心、豬腦、羊腎等內臟中都含有較多的維生素B12。
蔬菜
一些葉綠素較多的蔬菜含有的維生素B12相對較多,包括甘藍、生菜、芹菜、菠菜、香菜、西紅柿、黃瓜、青瓜、青椒等。
水果