吃麥片會不會長胖 吃麥片容易長胖嗎

1、吃麥片不會發胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。麥片屬於全穀類的食物，含糖量不高，而且含有豐富的膳食纖維，在減重期間作為全穀類的主食，可以適當的食用，一方面可以增加飽腹感，減輕飢餓感，在減肥期間有助於堅持飲食控制。

2、同時，麥片裡的膳食纖維可以延緩糖和脂肪的吸收，也有助於改善代謝，也有助於規律的排便。在減重期間吃麥片有助於控制體重，但是應該和其他的主食交替食用，像根徑類的白薯、紅薯或者豆類，包括紅豆、綠豆以及細糧，如精米、精面，這樣交替食用，只要注意量，營養均衡，可以提高生活質量。飲食注意是控制減重的基礎，同時不要忘記通過健康合理的運動來幫忙。同時要注意規律的作息，充足的睡眠，戒菸限酒非常重要，吃麥片有助於在減肥期間幫助控制飲食。