海帶怎麼做補鐵怎麼做海帶補鐵
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1、海帶200克,紅辣椒適量,青辣椒適量,香菜適量,大蒜適量,醬油適量,白醋適量,鹽適量。
2、首先把幹海帶放入水中浸泡,泡軟以後,洗淨。
3、把洗好的海帶切成海帶絲,鍋中加水,水開後放海帶絲,煮熟撈出備用。
4、放入青辣椒絲和紅辣椒絲,蒜末。
5、放入醬油,白醋,鹽。
6、放入白糖,辣椒油,一點食用油。
7、最後放入香菜段,攪拌均勻即可營養又補鐵。
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