自做奶昔減肥好方法 自做3種減肥奶昔方法介紹

1、櫻桃奶昔。材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克；首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。將盤子裡的果肉全部放入料理機中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

2、西紅柿奶昔。材料：低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙；先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡，也可在杯子裡新增冰塊飲用。

3、香蕉奶昔。材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。