什麼時候吃乳酪最好

1、乳酪最好在早晨吃,這樣更容易被人體吸收,因為早餐是吸收營養的最好時間,而乳酪又是奶黃金,所以早餐吃乳酪最好,儘量不要在飽餐之後吃乳酪,以免能量積累,導致增重。

2、每天應食用30克乳酪(3-8歲兒童,每天食用約20克乳酪)最合適,30g乳酪所含的營養物質足夠人體一天所需。