減肥期間能不能吃海帶

1、減肥期間能吃海帶，但是吃的時候要適量。

2、海帶是多年生大型食用藻類，它含豐富的蛋白質、氨基酸、海帶多糖、維生素B1、C、D、尼克酸、胡蘿蔔素、核黃素等營養物質，適量食用可以為身體補充營養，並且海帶的熱量很低，在減肥期間適量食用是不會影響減肥效果的，但是海帶不容易消化吸收，因此不要過多進食，過多進食可能會出現腹痛、腹痛、噁心、嘔吐等不適症狀。

3、在減肥期間需要控制飲食的攝入，不要吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞、漢堡等，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果及飽腹感強的食物。需要注意減肥期間不要過分的控制食物攝入，如果節食過度會導致基本能量的供給欠缺，進而可能會導致明顯的飢餓感和低血糖，不利於身體健康。同時減肥期間不要過於劇烈的運動，否則會使腎臟負擔加重。