黑芝麻可以直接吃嗎

1、黑芝麻可以直接吃，黑芝麻中含有豐富的營養物質，具有補腎、降血壓、潤腸通便、養顏潤膚、抗衰老的功效。

2、中醫認為黑芝麻入腎經，具有補腎的功效，因此可以對於腎虛引起的視物不清、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、健忘等症狀具有一定的改善作用。

3、黑芝麻中含有豐富的鉀元素，多吃黑芝麻可以幫助人體排出多餘的鈉，有利於降低血壓、預防高血壓的產生。

4、黑芝麻中含有大量的植物油，因此可以潤滑腸道，有促進排便的功效。

5、目前醫學上認為衰老與人體內氧化反應產生的自由基產生有關，黑芝麻中含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化功效，可以減少自由基的產生，因此具有抗衰老的功效。