怎樣用新鮮蓮子做早餐

1、生吃蓮子；如果有外皮的話要先把外皮剝下，只留裡面的果肉，就是白色的部分。

清洗乾淨，放乾淨水中浸泡20分左右，會變得微軟，如牙口不好的可以多泡一會。

蓮子的芯很苦，大家吃的時候記得去芯。蓮子芯有去火的功效，可以泡水飲用。

2、蓮子粥；很簡單實用的家常粥。

蓮子50g,粳米100g。

把蓮子與粳米一同清洗乾淨。

下鍋，一起煮。煮到蓮子非常爛糊的時候就可以了。