![家常滋補養生食譜大全]( "家常滋補養生食譜大全")
- 滋補家常菜都有哪些，一起來看看小編的分享吧！食療是我國傳統的養生方法之一。簡單有效的健康飲食，能在不知不覺當中，改善我們的身體狀況，也能很好的補充身體所需的營養成分。在日常生活中，一些常見的食材予以簡單的料理便是一道營養又美味的滋補養生菜了，如土豆燜鵝、板栗燒雞、...
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![國慶養生食譜]( "國慶養生食譜")
- 很多小夥伴在國慶節的時候選擇在家好好休息，養精蓄銳，彌補之前的疲勞，那麼有哪些國慶養生食譜是值得大家選擇的呢？小編就給大家推薦一下適合國慶節吃的養生美食吧~三色蒸山藥用料：蜂蜜、山楂濃汁、藍莓果醬、山藥、糖桂花等適量特點：山藥對脾胃非常好，也能補肺，秋天吃很應季。三...
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![夏至養生食譜]( "夏至養生食譜")
- 夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。夏至養生食譜1、荷葉茯苓粥[配料]荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或...
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![養生壺食譜介紹 養生壺食譜大全及做法]( "養生壺食譜介紹 養生壺食譜大全及做法")
- 1、綠豆粥：準備綠豆100克、冰糖適量，把綠豆洗乾淨用水浸泡1小時，然後把綠豆和冰糖同時加入養生壺中，壺中加水到最高限制刻度處，選擇養生湯功能（根據自己養生壺的功能選擇），功能設定好後，壺會自動設定功能對應的時間，到時間後粥就煮好了。2、紅豆薏米粥：準備紅豆100克、薏米100克、冰...
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![秋季養生食譜]( "秋季養生食譜")
- 1、主食及豆類的選擇：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等。2、蔬菜的選擇：豆芽、菜花、菠菜、胡蘿蔔、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、胺釹、香菇等。3、肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉...
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![驚蟄養生食譜]( "驚蟄養生食譜")
- 驚蟄過後天氣就會慢慢的回暖了，不過各類疾病也容易在此時發作，所以人們要增強自身抵抗力，防止疾病的入侵，可以從飲食保健入手，那麼驚蟄吃什麼呢?下面為大家推薦適合驚蟄養生食譜，不僅可以為人體提供各種營養物質，還能預防某些疾病的發生。驚蟄吃什麼?驚蟄養生食譜1：冰糖雪梨驚蟄...
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![食療養生食譜大全]( "食療養生食譜大全")
- 現在養生是一個熱門話題，養生不僅是從生活習慣開始改變，最重要的就是飲食健康，食療養生是公認的最安全，最科學的養生方式之一。今天為你介紹食療養生食譜大全，我們一起來看看養生食譜做法。食療養生食譜大全菠菜雞蛋卷主料：菠菜3棵，雞蛋2個；輔料：麵粉2湯匙，水1湯匙，鹽3/4茶匙，黑胡椒1...
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![夏天養生粥食譜推薦 夏天養生粥食譜]( "夏天養生粥食譜推薦 夏天養生粥食譜")
- 1、銀耳粥材料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。做法：將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。2、百合粥材料：...
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![夏至養生飲食食譜]( "夏至養生飲食食譜")
- 夏至正是夏天炎熱天氣的預警，夏至過後，溫度一天比一天高。那麼，夏至養生有什麼飲食介紹呢?下面，懂視小編給大家仔細的介紹一下夏至養生飲食食譜吧。夏至養生飲食食譜一、柳橙玉米撈原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊。步驟：玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放...
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![大寒養生食譜]( "大寒養生食譜")
- 單從字面上的意思來看，我們都能感受到這個時節的寒冷程度，尤其是古代禦寒條件不發達，都只能用“熬”的，希望可以支撐到溫暖春天的到來，現在生活水平提高了，飲食習慣也很講究，經常用食補的方法，來度過極端的天氣。大寒的養生食譜首先要多燉一些湯類，這些可以幫助暖胃，驅趕寒氣，達到補...
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![食療養生餐食譜]( "食療養生餐食譜")
- 一、養生食譜有很多，如海米熗竹筍，功效有清熱消痰，祛風託毒。配料：竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、高湯、植物油各適量。做法：竹筍洗淨，用刀背拍鬆，切成4釐米長段，再切成一字條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過涼水；將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋幹油；鍋內留少量底油，把竹筍、...
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![清明後養生食譜]( "清明後養生食譜")
- 清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至後的第108天。是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日子。中國漢族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。清明剛過有很多時令食物，比如說河蝦、田螺以及野菜等。下面就來介紹下適合清明養生...
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![夏季養生食譜 夏季養生食譜介紹]( "夏季養生食譜 夏季養生食譜介紹")
- 1、荷葉茯苓粥：配料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效）。2、涼拌萵筍：配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精...
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![關於立秋的養生食譜 立秋養生食譜]( "關於立秋的養生食譜 立秋養生食譜")
- 1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲；油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以；油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麵醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可。功效：滋陰，補虛，養胃，利水。...
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![霜降養生食譜 霜降養生食譜有什麼]( "霜降養生食譜 霜降養生食譜有什麼")
- 1、銀耳白果粥。（1）準備香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。（2）將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成。2、猴頭菇雞湯。（1）準備猴頭菇三顆,雞半隻,枸杞,姜,鹽,料酒,火腿幾片。（2）猴頭菇用溫水泡...
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![立秋養生食譜有哪些 立秋養生食譜六種菜譜]( "立秋養生食譜有哪些 立秋養生食譜六種菜譜")
- 1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麵醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可。鴨肉有很好的滋陰潤...
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![養生粥食譜大全]( "養生粥食譜大全")
- 養生一定要從日常飲食入手，要說最好的養生食物，當然是養生粥了，在家做健康營養的養生粥，為你推薦春季養生粥食譜大全，最實用的養生粥食譜都在這裡了，趕緊學起來吧！養生粥食譜大全紅豆花生黑米粥主料：紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，紅米，糙米，眉豆，紅豆，赤小豆；輔料：紅糖，蜂蜜；紅豆花生黑米粥的...
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![冬天養生食譜有哪些 冬天養生食譜]( "冬天養生食譜有哪些 冬天養生食譜")
- 1、山藥玉米湯功效：山藥平補肺、脾、腎，填精固腎，對腎虛夢遺、滑精、早洩、陽痿有較好的療效。玉米益肺寧心、健脾開胃，再加上健脾和胃、養血的花生仁，此款湯品為冬季養腎益精、禦寒增暖必備之品材料：山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g做法：山藥去皮洗淨切塊，玉米洗淨切段，花生洗淨...
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![養生粥食譜]( "養生粥食譜")
- 小米養生粥：今天做的養生粥裡邊有小米,紅棗,桂圓,紅糖,對女人來說都是好東西。小米可以去除色斑,皺紋,色素沉著的功效,小米熬粥有“代蔘湯”的美譽。小米，紅棗，桂圓，紅糖電鍋添清小燒開,放小米和桂圓慢慢熬，紅棗去核切丁，熬20分鐘後放入紅棗茶原料：紅棗適量。對於善於養生的朋友...
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![冬天養生食譜]( "冬天養生食譜")
- 1、山藥玉米湯功效：山藥平補肺、脾、腎，填精固腎，對腎虛夢遺、滑精、早洩、陽痿有較好的療效。玉米益肺寧心、健脾開胃，再加上健脾和胃、養血的花生仁，此款湯品為冬季養腎益精、禦寒增暖必備之品材料：山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g做法：山藥去皮洗淨切塊，玉米洗淨切段，花生洗淨...
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![立秋養生食譜六種菜譜]( "立秋養生食譜六種菜譜")
- 1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬。做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲;油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以;油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麵醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可。鴨肉有很好的滋陰潤...
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![立秋養生食譜]( "立秋養生食譜")
- 1、姜爆鴨配料：鴨半片，姜，青椒，蔥蒜，豆豉，辣椒醬，甜麵醬做法：鴨子剁塊，姜一小塊拍破，另外的全部切絲，青椒切絲；油熱後下蔥薑蒜炸香後放鴨子幹爆，直到把鴨子爆的乾乾的才可以；油8成熱，放豆豉，辣醬，甜麵醬炒香後放薑絲煸一會，最後放爆好的鴨子，白糖，和青椒翻炒幾下即可。功效：滋陰，補虛，養胃，利水。...
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![穀雨養生食譜]( "穀雨養生食譜")
- 穀雨是春季的最後一個時節，穀雨已過我們就會馬上進入夏季了，要知道穀雨節氣前後天氣變幻莫測，並且容易潮溼，這個時候容易溼氣入體，在飲食方面我們宜多吃祛溼食物，那麼穀雨養生如何飲食呢?今天本文就為大家推薦穀雨養生食譜，在快入夏的時節吃起來吧。【穀雨養生食譜】1、海帶銀耳...
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![男生3大養生食譜 男性養生食譜竅門]( "男生3大養生食譜 男性養生食譜竅門")
- 1、多吃蠔能補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的效能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、...
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![煲湯養生食譜]( "煲湯養生食譜")
- 1、鯽魚豆腐湯。原料：鯽魚，豆腐。調料：料酒，蔥姜，食鹽，食用油。將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝乾待用。鯽魚去鱗和內臟，抹上紹酒，用鹽醃漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱，爆香薑片，將魚兩面煎黃後加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花。根據口...
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生活全書館
