放鬆肌肉的體育器材使用方法

1、可以使用漫步機，雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然後自然交替前後擺動，恰似平地漫步。功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。

2、注意事項：不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。