健身後不能做哪些事

1、不能坐著休息，很多人在運動之後覺得很累，就會馬上蹲著休息，認為這樣可以節省體力，也讓身體得到充分的休息，然而這種做法是錯誤的，如果運動之後立即坐著休息，就會導致下肢血液無法正常的迴流，從而導致血液迴圈受到影響，還會加深疲勞感，嚴重的話還會出現休克。

2、不能吃冷飲，通常運動完之後就會出很多汗，特別是夏天，隨著水分消耗比較大，運動之後就會出現口乾舌燥的情況，此時很多人就會選擇吃冷飲來解渴，其實這個時候人體消耗系統正處於抑制的情況，消化功能也比較低，這個時間段吃冷飲的話，很容易出現腹瀉和腹痛的情況，如果覺得口渴，不妨選擇喝白開水或者鹽水。

3、不要抽菸，如果運動完成立即去抽菸的話，就會導致肺內的空氣進入很多的煙霧，從而造成氧氣量減少，同時也很難消除機體疲勞的情況。另外要是吸入這種煙霧空氣之後，對肺泡內的氣體也會造成一定的影響，有可能就會出現頭暈乏力和呼吸困難等情況。