健身注意事項

健身是一種體育專案，尤其包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調性，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

步驟/方法：

冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動

衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭，被，腳步的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地方吹風，而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。

環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通，新鮮。