女生怎麼練臀部 體育運動 關注:2.22W次 1、雙腳與肩同寬站好,身子保持垂直狀,雙臂自然下垂放於身體兩側。2、左腿向前邁一步呈屈膝狀,右腿跪地,臀部向下沉,達到極限後保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。3、這套動作能使你的臀部得到鍛鍊,使其脂肪加速燃燒,常這樣練習能使你輕鬆練就性感翹臀。 標籤: 臀部 女生 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/5k9y39.html