怎樣輕鬆瘦臀部？

臀部豐滿主要發生在女性朋友身上居多，女性比男性的盆骨要大，更容易積累脂肪在臀部。特別是辦公室族的朋友更是因為久坐而臀部過於豐滿，那麼現在就教大家如何有效地瘦臀部。

步驟/方法：

要瘦臀首先要從生活細節做起，如果上班族的辦公地方在樓上，最好不要搭電梯，應該爬樓梯，兩級兩級的爬可以有助於提臀，久而久之可以燃燒盆骨兩側多餘的脂肪，起到緊臀的作用。

要有正確的坐姿，尤其是辦公室族要長期坐著工作，那就應該矯正坐姿，臀部只能佔據椅子的40%，抬頭挺窮，挺腰，眼睛平視，重心向前傾，那麼脂肪就不會沉澱於臀部，久坐也沒關係了。

多喝消脂解膩的茶，例如檸檬茶，山楂茶等，不但健胃消食，而且消脂很有效，對減肥很有幫助。

在運動方面可以在每晚睡覺前，站軍姿15分鐘，長期這樣不但可以起到收腹提臀的作用，對睡眠質量的改善也十分有效的。