羽毛球反手發力技巧

1、反手高遠： 由於通常要求側身去打反手球，所以在步法上是有很大區別的，根據臨場的情況，需要反手的時候，首先要蹬轉體，背部側向或完全背對著對手，然後利用腳下向回蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部，藉此力量握拍手臂從胸前引拍開始，同時

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。

羽毛球技巧

正手發高遠球這是羽毛球中最重要的基礎技術之一，地位僅次於正手高遠球，在一般教學中，該技術都是最先學習的。正手發高遠球技術分為“舉拍-引拍-擊球”三個部分，重點在於每一個環節都必須舒展，尤其是擊球環節，必須將手腕充分展開（如圖擊球前一瞬間），加之前面的轉體，以手臂帶動手腕，靠爆發力把球送到對方底線。

反手：發力要正確，關鍵有兩點： 1、不要掄胳膊去打，肩膀幾乎不動，將小臂彈出去，還要協調上腰腿部發力 2、握拍，這個最為關鍵，拍柄有八個面，四寬四窄，寬的四個裡拍兩側的又相對較窄，網前的反手大拇指放在拍柄的最寬面，與拍面平行，手掌

正手高遠球

這是基本技術中最難掌握，同時也是最重要的動作。通常都要經過一定時間的練習才能掌握。

打羽毛球時後場反手的技巧是： 第一：通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進攻技術，快速上網搓或推球取得前場攻勢，使後嘗前場的進攻緊密銜接，從而能很好的對付後場球。 第二：對付後場球也應該善於控制落點、球路，調動對方在移動中勉強進攻，

如圖所示，整個技術包括“舉拍-引拍-擊球-回動”四個步驟。第一步舉拍，將身體側對球網，將兩肩充分平拉開；第二步引拍，需借右腿的登轉力將身體轉正，同時以腰力帶動大臂和肘關節充分上舉；第三步擊球，需注意搶最高點選球，以便使力矩最大化，同時手腕充分前送；第四步回動，即擊球后要馬上恢復到擊球前的兩腿微屈的準備姿勢，準備接下一個球。

呵呵。來給樓主提提建議。反手握拍有兩種握法 ，這個趙劍華的視訊裡面有 。然後具體發力的時候我看過一個羽毛球專業的打球。第一個是邁出的腿和擊球要一直。就是好比左側身後球，他是轉身，然後是先買右腿，然後同時揮右臂擊球，非常有力量。要

最值得注意的是整個動作必須連貫，特別是第二、三環節，必須一氣呵成。如果熟練掌握了這招，並能將球回到底線（尤其是對方反手底線），那麼在初學者中就基本無敵了。

你這個問題的確太大了，正手反手一共有很多姿勢的，建議你先練正手。 但是根據你的描述，可以判斷你是想問正手的後場球，建議你先看網上正手頭頂高遠球。等你練好了，再練反手，如果場上遇到反手後場球，可以移動過去，用正手位姿勢來打。 你發

正手挑球

所謂正手挑球就是將前場下落的球挑到對方後場。需注意的是擊球之前手臂及手腕必須充分拉開，同時注意控制拍面向前上方揮動。

很多人在學習羽毛球服務技術時都會產生誤解：他們認為手臂是力量。誰知道呢，手指也需要用力。今天，我們將詳細學習羽毛球手指力量的技能，讓您對羽毛球手指的力量有一個更深的瞭解。事實上，手指的力量可以分為三個階段：鬆散、細小和熟練，這

正手平抽

雙打中很容易用到的技術，特點是球速快，容易造成近身，讓對方措手不及。要注意的就是手腕閃動必須要快，找準落點。

反手擊球、發力要領如下： 1、其動作要領是：反手持拍轉身背對球網，右腳在前，左腳在後；抬肘曲臂略高於肩。 2、擊球要領是：看準球后（擊球點略靠前些，即靠網一側），左腳蹬地轉髖收腹，大小臂迅速外轉，使球拍由左下方經胸前向右上方揮去，

內旋擊球

圖片的名字叫內旋擊球，其實看來只不過是正手吊球（而且調的是外側）。動作基本和正手高遠球一樣，只是整個動作的幅度和力度不必那麼大，擊球瞬間時手腕順勢下壓，讓球擦網而過。

正反手擊球的技術要領通過觀看自己錄下的視訊，然後和網上的視訊進行對比之後，發現了許多自己正手擊球的不足和改進的的地方。首先我的準備姿勢就不對，雙膝彎曲程度不夠，正確的做法應該是雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上；其次

吊球吊好了可以很詭異，所以如果你在對手面前足夠從容的話還可以先用假動作來迷惑他一下。

方法： 1.反手高遠球。由於通常要求側身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據臨場的情況，首先要蹬轉體，背部側向或完全背對著網，然後利用腳下向回蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部，藉此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時調整到反手

反手擊球

這是反手上手球的基本動作。圖片很清楚，接這種球時，先將肘關節舉高，固定住，然後利用反手握拍時大拇指的推送力向前推送，這樣分步驟的擊球方法會使力量增大很多。

方法： 1.反手高遠球。由於通常要求側身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據臨場的情況，首先要蹬轉體，背部側向或完全背對著網，然後利用腳下向回蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部，藉此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時調整到反手

反手高遠球

與上面的圖大同小異，只是高遠球需要的力量大，準備動作的幅度也應更大。需注意的除了6所提到的固定肘關節，拇指推送之外就是控制拍面，要向上向前。

1、當球是高遠球，向下落，背對著球，找準擊球點，用腰力向右轉，帶動手臂擊球（我說的是右手握拍）。 2、當球已經低於球網，要比球走更遠（球在你右後方），找準擊球點，用臂力打出過渡球（一般打不到後場了）。

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羽毛球反手打法！

方法：

1.反手高遠球。由於通常要求側身去打反手球，因此在步法上是有很大不同的。根據臨場的情況，首先要蹬轉體，背部側向或完全背對著網，然後利用腳下向回蹬轉的力量帶動身體至腰部到肩部，藉此力量握拍手臂從胸前引拍開始，.同時調整到反手握拍式，向上迅速揮出，跟正手的發力原理一樣，臨近擊球瞬間，小臂加速，擊球瞬間握緊球拍，注意拇指頂出。開始練習的時候，要從反覆練習反手步法開始，同時做空揮拍。反手比較省力的竅門是，擊球點儘量高，不要養成中下手位置的擊球習慣，除擊球瞬間外，身體要相對放鬆。

2.反手殺球。反手殺球是羽毛球很難掌握的一個技術，它需要身體、腳、手和空間的協調。基本方式跟反手高遠一樣，只是發力瞬間手腕向後翻壓的多些zd。

3.反手劈吊。基本方式跟反手殺球一樣，發力瞬間拍面有側包切的動作，但要求手腕放鬆，握拍不要過死，擊球點一般略低於反手高球。

4.反手抽平快球。利用小臂帶動手腕快速閃動，對於反手區域的平低來球，利用這種技術，抽直線或斜線快球來突擊對手的兩邊或追身，或雙打的結合部，然後封網。

羽毛球反手如何發力，尤其是反手後場球怎麼發力

1、當球是高遠球，向下落，背對著球，找準擊球點，用腰力向右轉，帶動手臂擊球（我說的是右手握拍）。

2、當球已經低於球網，要比球走更遠（球在你右後方），找準擊球點，用臂力打出過渡球（一般打不到後場了）。

羽毛球反手拍的技巧是怎樣啊

根據擊球的球位來判斷，如果球在上身的高度，儘量不要帶動手臂，用手zd腕瞬間振動擊球，靠小臂發力。如果球在下身的高度，繃緊手臂（是指手臂處於緊張狀態，並不一定是伸直，根據情況），運用肩部甩出手臂。

在頭頂一般不建議反手，運動至正手位扣殺比較好。如果球離得較遠回來不及，反手方法大致和在上身位差不多。人在網前時球在頭頂反手倒建議用反手，輕點一下，球過網就好。

有時握拍的方式也會有影響，反手握拍有兩種方法：

第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指併攏，四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳；

第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一稜線與第二稜線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球答也不易出邊線。

#羽毛球#怎樣練習羽毛球反手力量？？？

首先，要練習反手e79fa5e9819331333337626235擊球必須要保證反手握拍是正確的，沒有正確的握拍就沒有辦法很好的發力，和尋找好的擊球點，也更容易受傷。反手擊球不外分為：正面反手球、側身反手球、背後反手球和上、下反手球等幾種，反手的發力一般有2種不同的練習方法，一種就是後場高遠球的反手擊球，另外一種就是前場的反手接殺跟擋球的練習。

一，反手力量練習

1、初級選手很難把反手打好，主要是力量太小，沒有找好發力點。最簡單的力量練習方法就是通過啞鈴來增強手腕的力量。當然啞鈴的練習不是用來舉的，要有針對性的練習手腕才行，小啞鈴可以用來揮動，大啞鈴就只能用來做屈腕動作練習。也可用飲料瓶灌上水，輕輕揮八字，重要的是要尋找與球拍拍把形狀相似的物體體會手感。等動作協調後，可用壁球拍或者網球拍等重量稍大的球拍揮動練習腕力。

2、力量練習輔助訓練：以右手持拍者為例，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端。左手輕扶毛巾或鞭子的尾端.身體向左側身.左右手與腰齊高呈右手在前、左手在後的態勢。同樣在手腕放鬆的狀態下突然用手腕從後向前甩動。練習時需要注意的事項：只用手腕的力量，以毛巾或者鞭子的尾端發出的聲音大小和清脆與否來判別動作的正確性。

3、在此基礎上，可以拿拍子來練習。輔助練習只是讓人體會發力的技巧和使拍子揮起來的方法。當可以用拍子在同樣的動作下發出凌厲的風聲時，就可以證明自己從本掌握了正確的發力技巧了。

二，反手擊球練習

1、針對正面反手球和側身反手球最好的練習方法就是對牆擊打羽毛球，對牆打的好處就是可以很好的練習擊球的速度和力量，當越用力回球時，反彈的球速就會更快，對牆練習還有一個好處就是可以練習正反手的握拍變化，自己可以利用牆的反彈做正手回球或者反手回球，也可以提高反應速度，對反手接殺球效果是特別明顯的。

2、背後反手球也就是後場反手高遠球，後場反手求首先要確保步法到位才有時間來尋找更好的擊球點。按照順序直腰、提肩、轉體、抬肘、揮臂、壓腕，進行揮拍擊球。準備姿勢：起動後用後場反手後退步法向來球方向移動，注意看來球的位置。引拍動作：持拍臂手肘向上抬舉，身體稍向左轉體，含胸收腹，左腿稍屈，同時手臂迴環內旋引拍，握拍手儘量放鬆，手腕稍有外展。擊球動作：當球下落至右肩前上方一定的高度時，大、小臂急速外旋帶動手腕加速，近似劃一條弧線式的由左下方經胸前向右前上方揮動，擊球時手腕由伸展至屈收快速閃動屈指發力，利用拇指的頂力，以及食指以及下三指的握力用反拍面將球擊出。這就完成了後場反手的擊球，特別注意的是步法最後一步的蹬跨，要跟揮拍擊球協調。練習方法可以2人一起在場地上進行鍼對性的喂球擊球練習。

打羽毛球，如何增加反手的力量？

其實反手有前場，中場後場的抄手法，像前場的反手技術和中場的反手接殺肯定是比正手的靈活，而且有時真的*不得已要用反手接後場球，百所以增加反手的力量也是很有必要的。

1.跟樓上所述一樣，鞭打式的動作才是最具爆發力的，和正手是一樣的，多揮拍，動作要協調，充分利用身體各度部分的力量包括小腿爆發力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力，缺一不可。只是動作跟正手是反向。

2.以上小知腿爆發力，腰腹力，手臂力，手腕力和手指力這五道種力量可以逐個突破訓練。還有加多一個前臂內外旋揮拍，這個可以多練。