山竹的熱量高不高呢

1、100克的山竹熱量大約在70卡左右，因此山竹並不屬於熱量比較高的水果。

2、山竹當中含有大量的糖分、膳食纖維、多種維生素，並且含有身體所需的鈣、鎂、鉀等多種礦物質，適當的吃一些山竹，可以起到清熱解毒、潤燥的功效。由於山竹中含有豐富的蛋白質、脂肪等，在日常吃一些山竹有助於增強自身的抵抗力，也能夠增加抵抗疾病的能力。山竹富含的碳水化合物也能夠起到調節脂肪代謝的作用，並且還能夠促進腸道的蠕動，有助於達到預防便祕的效果。

3、山竹是一種寒性的水果，如果自身出現了體質偏寒的情況，儘量不要多吃，而且女性在月經期間儘量不要吃太多的山竹，避免導致身體出現不適的症狀。山竹雖然熱量不是特別的高，但由於山竹中含有大量的糖分，如果是糖尿病的患者，儘量不要吃太多的山竹，避免導致糖尿病的情況加重，過度肥胖的患者也不建議多吃。