燒賣的熱量高不高

燒賣的熱量高不高，一起來看看小編今天的分享吧。

高。

燒麥的熱量並不是固定的，因為裡面的餡料不同，熱量也會有所不同，像北方燒麥主要是由純肉餡的，南方燒麥主要是由糯米製作的，北方燒麥的熱量就要高一些，不過總體來說燒麥的單位熱量還是比較高的。

普通燒麥單位熱量大約是每100克220大卡左右，還含有40克的碳水化合物、3.2克的脂肪、8克的蛋白質等營養成分，一個燒麥大約在50-70克左右，食用後會攝入100-150大卡左右的熱量。

拓展小知識：

早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒麥主要是用糯米和麵粉為原材料製成的，富含碳水化合物和澱粉，攝入後會在體內水解為糖分，為身體提供能量，但是如果糖分沒有被消耗完，就會轉化為脂肪儲存在身體中，引起發胖；一般早餐吃一兩個燒麥，攝入的熱量通過上午的日常活動加上基礎消耗可以消耗掉，不用擔心發胖的問題。

不過如果每天早上吃很多個燒麥的話，還是會容易長胖的，畢竟燒麥的個頭比較小，有人要吃上幾個才會有飽腹感，如果早餐吃得多的話，還是會長胖的。

減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬於蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，並且油脂也並不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比較高，所以在減肥期間也是需要適量食用，一次吃1-2個就夠了。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。