瑜伽怎麼在家練好一點 在家如何練瑜伽

1、做好準備。如果你決定在家練習瑜伽，一定要先做好準備。找一個家裡適合練習瑜伽的地方，將你練習時所需要用到的輔具整理放置在一旁，並和家人溝通好，儘可能創造一段獨處的時間。一方乾淨整潔的瑜伽練習空間，一段不被打擾的練習時間，這會讓你的練習更加專注。

2、降低期望值。剛開始在家練習，感受肯定不及在瑜伽館裡練習，所以剛開始不要抱太大希望。你可能只有10分鐘的練習時間，或者練到一半被打擾中斷，這些都沒關係。能夠站上墊子練習，就已經是一個很好的開始了。

3、做好練習計劃。有計劃的練習可以更好的約束自己。你可以根據自己的時間，做好每週的練習計劃和安排，然後去執行。也可以給自己設定一個目標，然後去實現。慢慢的，你就能養成習慣，這會讓堅持練習變得簡單。