練瑜伽能豐胸嗎

在這個豐滿乳房衝擊眼球的今天，你的小胸顯得是那麼的渺小!若問有沒有什麼簡單有效豐胸方法呢?這個當然非豐胸瑜伽莫屬了!簡單豐胸瑜伽，可以加速血液迴圈，促進乳腺生長，可以讓你的乳房像柳巖的一樣霸氣!

雲雀式

姿勢：坐姿，雙膝分開。吸氣，身體轉向左膝方向，頭頸向上伸展。雙手支撐地面。呼氣，身體向前彎曲抬雙臂，使貼向左膝。掌心相對。保持3~5個呼吸。再呼氣時，放下手臂，身體正直，換另一側做以上動作。功效：此動作可以加強臀部、背部、腰部、側臀部肌肉，擴充套件。放鬆兩髖，有效減少大臂贅肉。小叮嚀：肩膀有問題的人，做以上動作會很吃力。建議雙手抓握瑜伽伸展帶或毛巾，調節雙手之間適宜距離，使肩膀及肘部動作到位。

駱駝式

姿勢：跪立。吸氣，兩手支撐在腰部。將脊柱向後慢慢彎曲。雙手抓雙腳腳跟，呼氣，頭向後仰，抬高，臀部及大腿向前伸展，髖部儘量向前推。保持6~7個呼吸。再吸氣時，恢復起始姿勢。功效：這個動作可以伸展和強壯脊柱，促進血液迴圈，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益，它對於矯正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。小叮嚀：腰脫以及飯後謹慎練習。

魚式

姿勢：仰臥。屈手肘支撐，將背部向上弓起。頭頂百會穴觸地。吸氣開啟手臂頭上方合十，保持均勻5~8個呼吸。呼氣手肘在身體兩側支撐，將頭部、上體平放回墊子上。放鬆手臂，稍作休息。功效：它可以防止下垂。緊緻手臂，調節人的情緒。小叮嚀：低血壓、低血糖、頸椎病以及腰脫者謹慎練習。腰部不好，可藉助瑜伽磚完成。