平板支撐鍛鍊腹肌嗎 體育運動 關注:4.71K次 1、平板支撐可以鍛鍊腹部肌肉。2、平板支撐如果經常做,作用非常的強大,可以鍛鍊眾多的肌肉,比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撐應該由淺到難,由容易逐漸開始鍛鍊,剛開始可以先堅持30秒,逐漸地延長時間到五分鐘。3、另外在鍛鍊時期要注意加強營養,適當的補充蛋白質,多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利於身體健康。 標籤: 腹肌 平板 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/mz198e.html