踏步機怎麼瘦身 體育運動 關注:3W次 1、首先可以嘗試一下,剛開始5分鐘用最快的速度運動,然後再用5分鐘慢速的,這樣子交替進行20-30分鐘左右。2、然後就是在運動之前和之後,都要做好拉伸運動,防止因過度運動導致肌肉僵硬,小腿變粗的情況。3、再就是使用踏步機的期間,也要時刻關注自己飲食中卡路里的攝取,少吃多餐,吃低卡路里的食物。 標籤: 踏步機 瘦身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/og85lz.html