籃球基本規則有哪些

1、比賽方法 ：一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長

籃球是一項具有健身性、觀賞性、集體性的體育運動，深受人們喜愛，然而籃球比賽規則相當多，並且複雜，共有93條，如果不瞭解規則，是打不好一場比賽的，下面給大家介紹一些基本規則，希望能夠幫助大家打好球。

超時違例規則

1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘（全明星新秀賽為每節20分鐘，共2節），每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中

3秒鐘規則：當你的球隊控制球時，沒有控球的隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。下面為雙方隊員在三秒禁區進攻與防守的圖。

第一種：控制式運球 要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。要保持抬頭，眼睛不看球，這樣就可以隨時把球傳給位於空當的隊友或自己發現空當進攻。這種運球技術是最基本

5秒鐘規則：當你持球被嚴密防守，在5 秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

正規籃球的基本規則： NBA和國際籃聯的基本規則一 1、比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人。比賽結束兩隊比分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2、得分種類

8秒鐘規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鐘內將球推進到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。

籃球過人技巧有：蝴蝶穿花、控制性運球、快速運球、交叉步突破、順步突破 、後轉身突破。 基本規則有： 1、24秒鐘規則 2、10秒鐘規則3、5秒鐘規則4、3秒鐘規則5、侵人犯規6、技術犯規7、惡意犯規8、隊員5次犯規 9、違例帶 籃球，英文（basketbal

24秒鐘規則：一個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

（一）防守無球隊員 1、強側防守防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。 2、

技術規則

兩次運球：又稱”非法運球“、“二運”，你在第一次運球結束後雙手已經把球拿住了就不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球；但是球被另一隊的球員接觸後，你又可以運球了。

籃球比賽的基本規則： 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各12分鐘，每節之間休息5分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍

走步：又稱“帶球走違例”，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的向任一方向非法移動。常見的就是運球上籃時，如果不注意腳的步數，就容易被判罰走步。

1：在學習籃球之前應該知道籃球是一項團隊運動、需要隊友的相互配合、相互信任、相互幫助才能勝利的運動、籃球對於個人的團隊意識提高有很大的幫助； 2：籃球規則非常多、我給你列舉一下一些常見的、籃球和其他體育專案一樣有犯規、違例、犯規有

技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為，相互尊重很重要。

一、基本規則一 1、比賽方法 每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比分仍相同，則再次進行5分鐘

打手犯規：當你運球或者上籃投籃時，被防守隊員打手，特別是投籃時，有經驗的球員總會把握時機，造成對方犯規，進行罰球。

規則很多.說不完.先給你說最基本的規則吧. 防守時不能推人.運球的時候拿起來了就不能再運.必須傳給隊友或者投籃.還有在對方投球時.蓋對方的球不能打到對方的手.

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打籃球的全部犯規規則有哪些?

1、打手犯規

一、最常見、也是最明顯的出手投籃、上籃的打手犯規;在對手跳起投籃最後一刻，防守球員輕輕的在投籃球員的手腕、小臂等器官上點一下，破壞他的投籃節奏與感覺，干擾投籃者的動作等，這也算打手犯規。

二、在進攻方「準備收球」攻擊籃框，亦即已經明顯有攻籃企圖的時候，被防守方拉手或打手，都稱之「投籃犯規」，要執行罰球;此時，依出手動作位置執行球進加罰一次、罰球二次、罰球三次等。所謂「攻籃企圖」是指，準備收球、裁判響哨，持球者還繼續要「完成攻籃動作」;

三、在抄球時，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬間，不是一碰手就吹犯規。因為依規則上來說，持球時，手指跟手掌都算球的一部分;只要不是故意去打手、不嚴重的話就不需要吹判，以保證比賽應有節奏、順暢性。

四、很多球員都會用背後抄球，就是等運球者過人後再從背後去撈、撥球;此處，只要碰到手肘、手臂等，甚至身體和運球者接觸通常都算犯規。

五、防守者被進攻者過人後，來不及反應、跟隨，而作出拉人動作、扯衣服等也算犯規;包括籃底下爭搶籃板，某一方會作些「拉住」對手手肘、腰部、壓肩膀小動作等都是犯規。

六、防守者伸長手臂抵住持球者身體;然後，當持球者持球由下往上擺，持球者持球之手投籃或揮舞動作，這也是犯規(圓柱體侵犯)。此時，依該動作是傳導球或投籃，而進行相關判罰。

2、推人犯規

一、較常見的就是出手去「推、擠、拱」對方的推人犯規;例如籃底下爭搶籃板，多數會先「推人」再去搶球，這是犯規。

二、爭搶籃板球時，被卡在後面的球員試圖跳起去搶球，而越過已卡好位子球員的圓柱體也算推人。

三、防守球員手舉高，但試圖「用身體下肢腿部」去推、頂對手。

四、進攻球員為了卡到好位置要球「推擠」防守球員。

五、防守球員為了不讓進攻者卡到好位子，或者，阻撓空手進攻球員佔據有利的位子等，進而伸出手去推擠進攻者，這些都是「推人」犯規。

六、防守人沒有站好位或第一步已被進攻球員先佔據，但是防守者還堅持想去阻擋進攻者的行進方向;儘管防守者雙腳雖已站定位，但身體「上半部、側身」又試圖去阻止進攻球員皆是阻擋犯規。

七、非法阻擋：進攻隊員沒站好位，然後試圖去幫隊友擋人而「造成衝撞、身體接觸」等，算進攻犯規。

八、當進攻球員跳起接球時，防守者不得在進攻球員跳起後侵佔其起落路線、位置;否則造成推人犯規。

九、進攻攻擊籃框者，不論上籃、跳投或扣籃等動作，在該球員跳起瞬間對該球員的身體侵犯，屬於「投籃犯規」。

十、有些球員會以假摔來騙取裁判吹撞人犯規;第一次要先給予警告，如有再犯，可判技術犯規。

3、進攻侵人犯規

一、防守球員先站好位置，並保有垂直圓柱體，而進攻者仍試圖衝撞;這一種的身體接觸，稱「進攻犯規」。

二、進攻者在投籃或上籃時，故意用非持球的手「架開防守者」稱進攻犯規。

三、在禁區籃底下，進攻球員用*或肩膀去頂開已佔好位置的防守者，甚至，用非持球手「推開防守者」，以上皆稱進攻犯規。

四、進攻球員持球切入時，先用手肘、手臂「推開防守球員」，這也算進攻犯規的一種。

五、雖是進攻方，但是在爭搶球時，為了保護球或爭搶到球，進而「揮肘頂開」對手，也稱進攻犯規。

4、技術犯規

一、當裁判的人，假如遇到有球員不服判決，你要好好跟他溝通，讓他知道你為什麼會這麼判，是依照哪一條規則來判;你要了解，球場上不是裁判最大，裁判只是維持比賽的節奏跟公平性，替參與比賽的雙方球員服務，裁判是「行政服務」人員。假如有球員不理會裁判的警告，馬上執行「技術犯規」宣判。

二、假如有某一方球員，用語言或動作挑逗對手、包括恐嚇、威脅對手皆是「技術犯規」。

三、甲方得分後，故意去觸球迫使乙方沒辦法馬上發球進行攻擊，此延誤比賽行為「第一次給予警告」，第二次可以判技術犯規。

四、假如有球員對裁判的判罰不服氣，並且馬上做出「誇張挑釁動作」，應該馬上吹罰「技術犯規」;包括，對裁判的宣判做出不服氣同時，明顯的對場外物如籃架、椅子等做出發洩性的敲打等動作，都應該立即吹罰技術犯規。

5、違反體育道德犯規

一、比賽中的犯規，是針對人而不是針對球，甚至進而造成球員受傷等，皆可判罰「違反體育道德犯規」;執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。

二、甲方即將快攻瞬間，乙方球員眼見「來不及」，只好伸手向甲方球員拉扯衣物、或輕推甲方球員一下，以上皆稱「故意犯規」。

三、甲方球員進攻時，疑似被打手犯規，在裁判沒有響哨宣判情況，甲方球員在退防瞬間，氣極敗壞、不服氣的馬上對剛才對他打手的球員「推了一把」;此則屬「違反體育道德犯規」;執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。

四、甲方球員進攻，乙方球員在防守時，不針對球而刻意以身體制造甲方球員可能摔傷動作;例如，在甲球員跳起上籃時，從其跳起的底下穿過;再例如甲方球員上籃時，刻意大力拉手的動作，或者，在甲方球員上籃瞬間的推人，刻意大力推人的動作，以上犯規雖是侵人，但是，都可能變成傷害性的情況，裁判需即時吹判「違反體育道德犯規」;執行罰球二次，完後再繼續執行中線發球進攻。

五、甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作恐嚇乙方防守球員;此揮肘儘管沒有侵犯乙方球員，即「揮空肘」，但是，裁判還是要宣判「違反體育道德犯規」。

六、假如甲方球員持球，刻意以「揮肘」動作恐嚇乙方防守球員;此揮肘結果侵犯乙方球員，此時要宣判「奪權犯規」。假如乙方球員流血，裁判需要主動「申請暫停」;要求乙方球員下場止血，並告知乙方教練，需換人上場。假如乙方球員只是「輕微流血」，可以馬上處理並止血情況;裁判不必強迫乙方教練換人，只要給予乙方防護員一些時間處理傷口即可。然後，將甲方球員驅逐出場，乙方球員所受傷害，甲方要付醫療經費;甲方球員還要負「刑事責任」。

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籃球運球基本規則

第一種：控制式運球

要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。要保持抬頭，眼睛不看球，這樣就可以隨時把球傳給位於空當的隊友或自己發現空當進攻。這種運球技術是最基本的控球技術。

第二種：快速運球

這種運球的方式基本上常用在進攻隊員沒有被對方嚴密防守時，如快攻、快速突破上籃和突然搶斷後對方隊員還沒有來得及回防等時。運球時將球向體前推，同時全力衝刺。不加防守時，可以在籃球場上往返練習快速運球。這種練習將使對不用看球、每隻手都能將球運得得心應手充滿信心。

第三種：後轉身運球

後轉身運球可以用來變向，而且在變向時身體始終保持在球和對手之間。如果用右手運球想向左變向，後轉身運球是最佳的選擇。只需急停，上左腳，背靠防守隊員以左腳為軸向後旋轉。旋轉時要把球運得靠近身體，由右手運球換成左手運球。這一動作也可以另一腳為軸反方向來做。

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籃球運動特點

1、對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

參考資料來源：百度百科-籃球運球技巧

籃球比賽的基本規則有哪些

正規籃球的基本規則：

NBA和國際籃聯的基本規則一

1、比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人。比賽結束兩隊比分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；3分線外投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6、違例

大致可分為如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球；除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

7、比賽時間

國際籃聯的比賽時間和NBA是不一樣的。

國際籃聯的比賽時間分為4節，每節10分鐘，第一節和第三節中間休息5分鐘，第二節中間休息15分鐘；

NBA的比賽時間為4節，每節12分鐘，第一節和第三節中間休息5分鐘，第二節中間休息15分鐘。

NBA和國際籃聯的基本規則二：

1、24秒鐘規則

進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手。

2、8秒鐘規則

球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。

3、5秒鐘規則

持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。

4、侵人犯規

與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

5、技術犯規

隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。

6、干擾球

投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球。

7、球回後場

球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場。

籃球技巧和籃球賽基本規則有哪些？

籃球過人技巧有：蝴蝶穿花、控制性運球、快速運球、交叉步突破、順步突破 、後轉身突破。

基本規則有：

1、24秒鐘規則

2、10秒鐘規則

3、5秒鐘規則

4、3秒鐘規則

5、侵人犯規

6、技術犯規

7、惡意犯規

8、隊員5次犯規

9、違例帶

籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。

籃球比賽即根據籃球運動進行的比賽。籃球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，也有最流行的街頭三人籃球賽，是 三對三的比賽，更講究個人技術。

規則，一般指由群眾共同制定、公認或由代表人統一制定並通過的，由群體裡的所有成員一起遵守的條例和章程。它存在三種形式：明規則、潛規則、元規則，無論何種規則只要違背善惡的道德必須嚴懲不貸以維護世間和諧；明規則是有明文規定的規則，存在需要不斷完善的侷限性；潛規則是無明文規定的規則，約定俗成無侷限性，可彌補明規則不足之處；元規則是一種以暴力競爭解決問題的規則，善惡參半，非道德之理的文明之道。

籃球防守基本規則

（一）防守無球隊員

1、強側防守

防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到的接 球，迫使對方持球隊員越區傳球。

2、弱側防守

防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球 一側的角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。

（二）防守有球隊員

1．防持球隊員

防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身後傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶佔有利位置，控制對手的主攻目標。

（1）防 投 籃

防守時站在對手與球之間，防守的距離要根據對手離籃的遠近而有所不同，對手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球為宜，多采用斜步防守，前腳同側的手臂向斜上方伸出，另一臂側伸，以便向側移動，阻止對手突破。

（2）防突破

站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般採用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，並迅速滑步堵截。

要 求

防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等採取對策。如對手中樞腳在前面時，可以適當*近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下。

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（1）防守位置與距離的選擇：要根據球和自己防守對手所處的位置來確定和調整自己的防守位置。有球的一側為強側，無球的一側為弱側。

當自己防守的對手處在強側時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應採取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側。

當對手處於弱側時，因其距離球遠，威脅較小，為了協助同伴加強對有球一側的防守，又便於控制籃板球，防守隊員應向球和球籃方向靠攏，取鬆動防守。

防無球隊員時，始終要保持“球—我—他”的原則，即防守隊員要處於對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠球放，人、球、區兼顧，控制對手接球。

（2）站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應採用面對對手、側向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協助判斷對手向遠離球方向的移動。當進攻隊員離球較遠時，可採用面向球、側對對手的姿勢，兩臂自然側伸，便於斷球和進行協防。

（3）移動步法：防守隊員根據球的轉移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手擺脫移動路線，搶佔有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。

參考資料來源：百度百科-籃球個人防守