新手打籃球的基本規則

籃球基本規則 一、比賽方法     一隊有五名隊員，其中一名是隊長，最多的是七名，但是，候補者的數量可以根據組織者的不同而增加，比賽分為四節，每節10分鐘，nba 12分鐘，每節休息5分鐘，nba 130秒，中場休息10分鐘，n

籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。籃球的基本規則有哪些？以下給大家一一進行介紹。

比賽方法

籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員，每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊得分。籃球比賽由裁判員、記錄臺人員管理。

1. 若比賽開始，球隊逾時未到，或比賽中因判罰下場導致在場人數不足3人，視為自 動棄權，對方獲勝。 2. 除以下特殊規則外，半場籃球賽與全場籃球賽規則均相同。 3. 比賽開始，雙方通過擲硬幣決定發球權，然後再發球區（球場中間中圈不在比賽半

比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。在比賽時間結束時得分較多的隊，將是比賽的勝者。

打籃球的基本犯規動作和規則有哪些： 跳步：這個比較難解釋，不過你們國中生跳不應該不多見吧，就相當於三步的最後一步雙腳著地並起跳一下，因為軸心腳（持球時只可以隨便動一隻腳，不能動的那是軸心腳）沒移動，所以不算走步。 二運：顧名思義

得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。三分線內側投入可得2分；三 分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

進攻犯規：持球攻時，在對方站好位置時不能衝撞對方，否則算進攻犯規。防守犯規：別做太出格的動作，對方打籃下時，不能侵犯對方圓柱體。應直臂干擾，或蓋帽改掉。要在對方出手瞬間，不能等對方還沒出手就去阻擋，否則是壓蓋。打手犯規也不行。

跳球比賽

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，當隊員跳起爭奪時，比賽開始。

進攻犯規：持球攻時，在對方站好位置時不能衝撞對方，否則算進攻犯規。防守犯規：別做太出格的動作，對方打籃下時，不能侵犯對方圓柱體。應直臂干擾，或蓋帽改掉。要在對方出手瞬間，不能等對方還沒出手就去阻擋，否則是壓蓋。打手犯規也不行。

選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

(一)24秒規則 1、當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在24秒內設法投籃。 2、24秒計時器的訊號表示該控球隊未能在24秒內投籃。違反本條規則即為違例。 3、若球被對手觸及，而原控球隊仍持有控球權時，不得重新計算24秒。 4、24秒計時器必

罰球

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。 （2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員

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平時打籃球的一些基本規則？

進攻犯規：持球攻時，在對方站好位置時不能衝撞對方，否則算進攻犯規。防守犯規：別做太出格的動作，對方打籃下時，不能侵犯對方圓柱體。應直臂干擾，或蓋帽改掉。要在對方出手瞬間，不能等對方還沒出手就去阻擋，否則是壓蓋。打手犯規也不行。運球時，手掌不能朝著上方。否則算翻腕運球。不能二次運球，只能一個手運球。亦不能走步違例。拿球如果跳起，就必須讓球出手，否則落地後算二次運球。上籃最多走兩步，第三步上。運球過人時，不能運球過肩。對方投籃碰到籃板後，搶到籃板球必須帶球出三分線。相反，我方若投，搶到籃板後可以不出三分線，繼續進攻。半場無籃下三秒違例

打籃球遊戲規則

(一)24秒規則

1、當一球員在場內獲得活球控球權後該球隊必須在24秒內設法投籃。

2、24秒計時器的訊號表示該控球隊未能在24秒內投籃。違反本條規則即為違例。

3、若球被對手觸及，而原控球隊仍持有控球權時，不得重新計算24秒。

4、24秒計時器必須停止，但不得重新設定，當

(1)球出界由原控球隊的球員發界外球。

(2)職員終止比賽以保護控球隊受傷的球員。

(3)比賽因控球隊的某些動作而停止。

(二)8秒違例

攻方必定要在8秒之內把球帶到前場, 否則就算違例.。一旦把球控到前方, 就不能帶回後場, 否則也算違例。

(三)5秒違例

攻方要在5秒鐘之內投出界外球, 過之則萛違例。

(四)3秒違例

攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過3秒, 否則違例。

擴充套件資料：

罰則

不論由於離開球隊席區域而被取消比賽資格的教練員、替補隊員、出局的隊員或隨隊人員的數量有多少，應給教練員登記一次單一的技術犯規（“B”）。

如果雙方球隊的成員在本條規定下被取消比賽資格並且沒有其它的犯規罰則，比賽應按下面所述重新開始：

由於打架而停止比賽，大約在同一時間，如果：

a、投籃得分，應將球判給非得分隊從端線的任何地點擲球入界。

b、某隊已控制了球或擁有球權，應將球判給該隊在記錄臺對面的中線延長線擲球入界。

c、任一隊都沒有控制球也沒有球權，一次跳球情況發生。

所有的取消比賽資格的犯規應按照B.8.3款所描述的記錄並不作為全隊犯規次數中。

參考資料來源：百度百科-籃球規則

打籃球要注意什麼規則？

（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

（2）兩次運球：又稱“非法運球”，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

（5）打手犯規：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的*向任一方向非法移動。

（7）24秒違例：當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。

（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鐘內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

（9）5秒違例：進攻球員必須在5秒鐘之內擲出界外球；在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內傳、投或運球；在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

（11）回線：進攻隊員不得將球傳回後場，

（12）進攻干擾球：進攻球員干擾(如射球后籃球還沒有離開籃框的上空便把籃球撥入),則判進攻干擾違例，防守得控球權。

擴充套件資料

籃球運動在全世界範圍內得到了廣泛的普及和深入的發展，為使該項運動永遠具有吸引力和生命力，並在持續的發展中得到統一和規範，國際籃球聯合會近年來不斷對《籃球規則》進行完善，以4年為間隔對規則進行較大的修訂。

國際籃球聯合會中央局會議已通過了2018年《籃球規則》，並決定於2018年10月1日起在世界範圍內正式執行。

整個“籃球規則”中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等等。顯然，它也同樣適用於女性。

參考資料來源：百度百科-籃球

參考資料來源：百度百科-籃球規則

打籃球的最基本 的規則 詳細點！

籃球的最基本的規則：

比賽方法 　　

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 　　得分種類 　　

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。 　　

進行方式 　　

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。 　　選手替換 　　

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。 　　

罰球 　　

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 　　

違例 　　

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

24秒鐘規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）。 　　

8秒鐘規則：球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。 　　

5秒鐘規則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。 　　

3秒鐘規則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。（FIBA無防守3秒） 　　

侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。 　　

技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。 　　

取消比賽資格的犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。 　　

隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。 　　

違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。 　　

隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。 　　

干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃裡的時候，防守隊員不得觸球。球碰板後對方不得碰球，直到球下落。 　　

被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA中無此規定）。 　　

球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

關於打籃球的基本規則

基本規則

奈史密斯制定的籃球規則

①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的；

②手拿著球走或者跑都是不允許的；

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員；

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸；

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3．球員不能帶球走。

4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6．用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。

7．如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間裡，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8．如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃裡就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9．當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。

10．主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣佈取消某隊員的比賽資格。

11．副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12．比賽在兩個 20分鐘內進行，中間休息5分鐘。

13．球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不繫統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。

規則演變

規則的修改，促進了籃球運動的發展，而籃球技、戰術水平的不斷提高，又促進了對規則不完善地方的適當修改或補充，從而使籃球運動向健康與高階的方向發展。

規則與籃球技、戰術就像生產力與生產關係一樣，是相輔相成、相互依賴、相互促進的關係。規則通過肯定、否定、允許或不允許，來保證籃球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發展。球場上符合規則的動作，就是正確的動作，反之是錯誤動作。

規則從最初的13條發展到當前的58條，籃球技、戰術從原來的簡單、低階發展到當前的高階水平，都是它們許多年來相互制約、相互促進的結果。如：運球技術從最初的以肘關節為軸發展到當前的以肩關節為軸，正是因為規則對發展中的技術不斷肯定的結果。當前，規則明確指出：運球結束的標誌是雙手觸球的一瞬間或運球的手掌心向上，大拇指超過垂直面時即運球結束。如掌心始終向下，大拇指未超過垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩關節為軸的大臂運球與單手後拉、後轉身運球的現代技術就以法定的形式肯定下來了。再譬如：投籃技術的發展，從最初的原地雙手胸前投籃，發展到當前的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的補籃等高超的技術，規則明確規定都算隊員在做投籃動作。因此，扣籃、補籃等現代技術就得到了迅速發展。比賽中出現後仰跳投、後撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術，也是因為規則對攻守技術強調了垂直面的原則、騰空隊員原則等幾個處理身體接觸與犯規的基本原則所決定的。在犯規處理上，特別強調了攻守平衡的指導思想，迫使和促進了投籃隊員為擺脫防守、避免撞人犯規而採取的各種形式的跳投技術，以達到得分的目的，推動了防守戰術的不斷髮展等。

國際籃聯在一般情況下，每隔4年對規則要進行一次修改與補充，其目的是為了促進籃球技、戰術進一步的發展，並*粗*作，使比賽向文明、乾淨及緊張激烈和富有勉力的方向發展。

規則的變化是不可知的，也不是哪一個人心血來潮隨意更改的，它是按一定的修改目的來進行的。具體的修改規則的指導原則是：

1．公 平。這是修改規則的基礎。規則應該對比賽雙方都是公平的。因為籃球比賽是雙方在等同的時間、空間、地面、人數的條件下進行籃球意識、技戰術及身體素質的較量。[1]

2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指進攻和防守這兩個方面必須保持平衡。如一場比賽很容易得分或很難得分，都會使比賽變得呆板而不精彩，那麼籃球比賽使人興奮的魅力將會丟失。

3．定 義。規則定義要言簡意明，文字確切。

4．編 纂。規則要編纂，避免重複，做到前後一致，不得自相矛盾。

5．簡 短。規則要簡短扼要，避免囉嗦，使人很難領會。

6．例 外。規則正面作了許多規定，如沒有例外的規定（即註解），規則也很難實行，例外正是為了保證正面規則的實施。

7．安 全。規則要保證人身安全，保證比賽在良好的環境與氣氛中順利進行。

8．權 力。必須給裁判員權力，讓其在比賽中有權威地勝任工作，執行規則。

9．連 續。規則要使比賽儘可能地減少中斷次數，從而保證比賽的連續進行，使比賽更緊湊，更精彩。

10．無 利。規則要使比賽的任何一方都不能從違反規則中得好處，從而使比賽公平合理地進行。

籃球對於當前的社會，年輕小夥子是一向很搶眼的運動，很多人都選擇這項運動。雖然這個屬於激烈運動，長時間下來對於自己的肌肉有很大的變化，身體組織也會逐漸強大起來。身體也會長的很快。

現存規則

比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘（NBA全明星新秀賽和美國大學生籃球聯賽為每節20分鐘，共2節），每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

得分種類

球投進籃筐經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是作為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

違例

大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球（雙帶）、腳踢球（腳球）、球出界、回場或以拳擊球。（2）跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。（3）超時違例：發球超時、禁區內超時、過後場超時、罰球超時、24秒超時等。（4）三秒違例，即在防守對方球員時，除非你有防守任務直接面對對方運球者，否則你不能在三秒區內站立超過三秒鐘（搶籃板也不行）(注：該條規則僅在NBA規則中存在，國際比賽及中國比賽中均沒有）。

望採納