減肥晚餐食譜 體育運動 關注:1.97W次 1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克,蔬菜類:涼拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮蝦肉50~100克。此餐提供熱量400kcal左右。2、具體減肥與否,不是一頓晚餐可以決定的,與總攝入量和總消耗量相關。早餐、中餐攝入量超標,有沒有額外的活動消耗,即使不吃晚餐,也不會減肥。所以,想減肥一定要注重全天的攝入量和活動消耗量。 標籤: 晚餐 食譜 減肥 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/wok6z4.html