瑜珈兔子跳技巧 體育運動 關注:1.58W次 1、跪坐,做深呼吸。2、吸氣,收下巴,頭開始往膝蓋方向移,吐氣,又手抓腳跟。3、吸氣,腿離腳跟,頭盡力縮向膝蓋,吐氣,身體重心放在頭頸脊處,停留數秒,做深呼吸。4、緩慢還原,調息。5、動作完成後,可前後緩慢移動,使頭頂壓到更多範圍,達到按摩功效。 標籤: 兔子 瑜珈 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/xoypo3.html