55歲每天運動多久好 55歲適合跳繩嗎

1、55歲這個年紀正是體質開始加速下滑的時候，不適合進行高強度運動，慢跑還行，跳繩看體重，如果體重過大還是免了，太極拳或慢舞或者也很不錯。

2、55歲的年紀，一般早晚運動0.5-1小時比較好，運動前不要空腹鍛鍊，容易導致低血糖,因此老人運動前要適量進食,運動過程中注意補充水分,避免因缺糖缺水而影響身體健康。