踢完球后的拉伸教程介紹 踢完球如何做拉伸 生活小竅門 關注:2.49W次 1、首先雙手平放地下,與肩大致平行,前後腿跨大步。2、將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒後升起臀部再來一次。3、前後腿部交換再做,每邊做10次,可先完成一邊才做另一邊。4、需要注意的是後腿膝頭要儘量伸直。 標籤: 拉伸 完球 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/3yx089.html