小寒健康養生必須做的事情

1、白開水要多喝，冬天的氣候比較乾燥，身體是非常容易缺水的，尤其是坐在空調房裡的上班族，天天吹空調身體更是容易缺水，經常喝白開水，不但能保證我們身體的需要，還可以起到利尿排毒的作用，並且還有排毒的功效。

2、經常進行戶外活動，藏冬，並不是冬天藏在屋裡不出來，所以除去戶外活動是非常有必要的，經常窩在屋子裡，反而更容易生病。

3、戶外活動還可以促進熱量的產生，有效的調節新陳代謝的機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能，冬季養生要適當的活動筋骨，出點汗才最好。

4、老年人在做運動的時候也要注意保暖，要避免過早起床鍛鍊，以防止腦供血不足誘發的中風。