女性延緩衰老的方法介紹 女性如何延緩衰老
- 生活小竅門
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1、多運動 :
(1)運動能夠提高新陳代謝;
(2)運動能刺激激素的分泌。
2、控制飲食:剛才提到糖化會加速老化,所以儘量避免高糖的食物,包括含糖飲料,以及高升糖指數的食物,選擇粗糧。
3、多吃蔬菜:身體中會有不可避免的氧化,最常見的維生素C能夠抗氧化加速修復。除了維生素C之外,還有其他很多抗氧化劑。
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