炒紫甘藍要不要先用水焯 炒紫甘藍要先用水焯嗎

1、炒紫甘藍不要先用水焯。

2、紫甘藍相對嬌嫩一些，紫甘藍焯水會融化掉，導致營養成分流出。炒制紫甘藍時，它不需要焯水，清洗後直接炒制即可，炒制時用中大火，這樣炒出來的紫甘藍足夠香。紫甘藍涼拌時也無需焯水，切好後的紫甘藍用開水燙15秒鐘即可，涼拌時紫甘藍口感清脆。