哭完具體多長時間能睡覺

1、哭後建議儘量坐位，保持冷靜至少3-4個小時，同時冰敷眼部收縮區域性血管，第2天清晨一般不會出現眼睛水腫的情況。

2、哭完眼睛腫，是因為淚水過多導致淚腺超負荷，從而刺激眼睛內膜出現水腫的現象。而且人體在休息時的代謝減慢，使排出降低，從而會造成這種症狀。還因為眼淚中含有的單寧酸會刺激眼睛，導致紅腫。如果在睡覺之前哭過，不想第2天出現眼部的水腫。建議哭完之後立刻用冰敷或者涼水來洗臉，這是因為冷水可以刺激區域性毛細血管的收縮，防止血管擴張而導致浮腫。哭完之後不要平躺，因為受到重力的作用會加重顏面部的水腫的情況。

3、平時要保持舒暢的心情，不要使情緒出現劇烈的波動，儘量避免哭泣的情況。如果出現負面情緒，可以找人傾訴或者適當運動發洩，不要把抑鬱的情緒憋在心裡，容易危害健康。