骨脂蛋白在哪些食物裡有
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1、骨脂蛋白大多都是要在豬皮、魚皮、豬蹄、雞爪等裡面獲取。
2、豆類植物含有異黃酮,土豆、貝類、肉湯就含有氟化物,黑木耳,香菇還有幹紫菜裡面也是含有的。平時可以多吃含鈣的食物,比如吃鈣片,多喝骨頭湯都是不錯的。骨骼中22%的營養都來源於蛋白質,骨脂蛋白高的食物可以減輕關節磨損、走路無力的症狀。在平常生活中,女性是能多吃一些富含骨脂蛋白的食物,對面板是有很大的好處。
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脂蛋白
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