健身房基本有哪些器械有哪些作用
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1、首先是無氧區,也就是說力量訓練區,適合絕大部分想擁有好身材或者說想快速達到塑型、減脂、增加肌肉的人。
2、然後是功能性訓練區,比如各種小器械這樣一個區域,比較適合想提高運動表現、爆發力的人群。
3、然後是操房,適合一些喜歡運動氛圍的人,這樣的人群上團課比較有激情,適合燃脂。
4、有氧區適合絕大部分減脂減重的人群,它主要是有一些有氧器械,跑步機,橢圓機之類的。
5、有的健身房可能還會有一些休閒區或者游泳區,用於休息或者游泳。
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