產後母乳少怎麼辦

辦法一：多喝一點產奶的湯

剛生產完的媽媽很多會因為營養跟不上而奶水不足，所以需要多補一下。這時候就可以多喝一點有助於下奶的湯，比如說鯽魚湯、豬腳湯或者鴿子湯等等，這些都是蛋白質含量非常高的食物。也可以多喝一點牛奶，能夠補充一定的營養。

辦法二：對胸部進行適當的按摩

除了可以通過喝湯的方式來幫助下奶以外，還可以藉助外力來刺激乳腺從而分泌奶水。可以對胸部進行實當的按摩，或者用熱毛巾敷在胸部上。但是這種方式需要適度，如果沒有控制好度的話非常容易適得其反。

方法三：養成良好的作息時間

如果睡眠時間不足或者是沒有休息好的話，也是非常容易造成奶水不足的，所以這個時候就需要養成良好的作息時間，也要保持愉悅的心情，不要發火也不要生氣，因為這不僅會影響母乳產量，還是影響母乳質量，對寶寶的健康有影響。