如何做腿部拉直動作 生活小竅門 關注:1.13W次 1、一條大腿微曲,另一條腿向前伸直,雙手交疊放在膝蓋位置,堅持二十秒,腿成弓步,向前踏出,小腿與地面垂直。2、一側手作為支撐,同側手支撐與地面,另一側手勾住腳背,每次二十秒,共四組,將一腳抬離地面,雙手扶住膝蓋,每次二十秒,共四組。3、將一側腿向前伸直,另一側腿保持彎曲,同側手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四組。 標籤: 拉直 腿部 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/mpky15.html