注意防範中暑 高溫黃色預警：9省可達37℃至39℃

據相關媒體報道，中央氣象臺10月3日06時繼續釋出高溫黃色預警：

預計10月3日白天，河南南部、安徽、江蘇大部、湖北大部、湖南、江西、浙江大部、福建、重慶南部、貴州東北部、廣西東北部、廣東中北部等地有35～36℃高溫天氣，其中，河南南部、安徽中南部、江蘇西南部、湖北中東部、湖南中東部、江西、浙江中西部、福建、廣東東北部等地部分地區最高氣溫37～39℃，江西北部、福建西部局地可達40℃以上。

小編在這裡提醒大家一定要及時補水，謹防中暑，在如此高溫天氣下，我們也需要做好一些防範措施：

1、儘量減少外出，若要出門一定要做好防晒措施。

2、室內的空調溫度不宜過低，忽冷忽熱很容易引起身體不適，從而導致生病。

3、高溫天氣補水建議以少量多次為原則，避免引起腸胃不適。

4、高溫會讓體內鈉、鉀等微量元素隨著汗液的排出而大量丟失，可能會引起電解質平衡失調；引起營養素的代謝紊亂；高溫天氣下一定要注意增加營養需要、合理安排日常膳食，保障身體健康是至關重要的。

5、在平時要多吃水果蔬菜，天熱一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，新鮮的蔬菜水果可以增進食慾。且瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑。