痛經可預防 平時多注意

很多女性朋友在生理期的時候會出現下腹墜脹，悶疼，有的還會出現腰痛，初次之外，還會出現面色蒼白、全身乏力、腹瀉腹痛等全身症狀。那怎樣才能儘量避免痛經呢？

步驟/方法：

首先女性朋友們一定要注意保持心情愉快，不要大悲大哭，不要經歷強烈的精神刺激，這樣容易引起痛經和閉經。不僅如此，女性如果經常生氣還會誘發乳腺纖維瘤的發生。

然後就要注意飲食，不要吃生冷刺激的食物，注意保暖，床墊不要太薄，注意不要過於勞累。如果疼得厲害可以在經期前一週服用中藥調理，或者中成藥月月舒痛經寶顆粒等。

最需要注意的是月經期間一定要禁止性生活，因為月經期間性生活不光會引起感染，更重要的是可能出現子宮內膜異位症，所以大家一定要注意。