痛經怎麼預防？

您好　　對於很多很多女性朋友來說，每個月的那幾天是最讓人心驚膽戰的，不為別的，只是那讓人冒冷

在這個生活節奏快的社會，估計許多的女性患者都有過痛經的經歷！每次痛經來的時候讓人生不如死，進而導致肚子痛！所以，為了防治痛經的發生，避免肚子痛！知道一些生活小知識是必須的！

步驟/方法：

(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏

首先，要多喝熱的白開水，可以防治痛經的出現！有的女士可能不注意，經常喝一些涼水，然而，她們卻不知道，涼水是可以刺激到身體的！身體受到刺激，所以很容易導致痛經的！

防治痛經您要注意：1.保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位

其次，不要太過於依賴止痛藥，須記得，藥有三分毒！然而止痛藥卻治標不治本，這個月止住了，但是下個月還會形成痛經的，還會對身體形成傷害！所以還是要少吃止痛藥！

一、女孩痛經應該怎麼辦1、利用天然食物補充雌激素。處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛

最後，要注意，不要讓身體受涼！有的女士經常穿的比較薄！特別是大冬天的，都穿的很薄，真是“要風度不要溫度”！到最後往往坑的是自己！所以，要儘量多穿衣服，從而避免痛經！

你好，調理痛經的方法有很多，平時要多注意下不要受寒了，因為有不少的痛經都是受寒引起的，特別是在來月經

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女性應該怎樣預防痛經？

月經期由於盆腔充血及輕度子宮收縮

痛經如何預防

您好

對於很多很多女性朋友來說，每個月的那幾天是最讓人心驚膽戰的，不為別的，只是那讓人冒冷汗的痛經問題，就夠女性朋友煩惱的了，更嚴重的情況是，痛經還可能會導致女性昏厥，這將給女性健康安全帶來嚴重影響。

痛經問題主要分為兩大類：一是繼發性痛經，一是原發性痛經，其中，原發性痛經多在月經來潮後數小時，也可於經前1-1天開始，經期加重。多表現為下腹墜脹痛，或下腹冷痛、絞痛，可放射至腰、*、會*。疼痛可持續數小時或2-3天，其程度因人而異。重者面色蒼白、四肢發冷，甚至暈厥。還可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、尿頻、頭暈、心慌等症。若為膜樣痛經，在排出大塊子宮內膜前疼痛加劇，排出後疼痛減輕。

痛經問題的緩解方法》》

（1）氣滯血淤：經前或經期小腹脹痛，拒按，坐臥不寧，月經量少或經行不暢，經色紫黯，有血塊，血塊排出後痛減，平時煩躁易怒，胸脅乳房作脹，舌質紫黯或舌邊有淤斑淤點，脈弦或弦澀。 治法：理氣活血，化淤止痛。 方藥：枳殼、元胡、烏藥、制香附、當歸、川芎、紅花、丹皮、炒五靈脂各，O克，赤芍15克，桃仁12克，炙甘草6克。 中成藥：調經姐妹丸。

（2）胞宮虛寒：經行小腹冷痛，連及腰骶，喜溫喜按，經量少，質稀，色淡黯，腰膝酸冷，小便清長，舌質淡、苔白潤，脈沉細無力。 治法：溫陽暖宮，調經止痛。 方藥：吳萸、桂枝、制附片、炒小茴香、川芎、阿膠（烊化）、炙甘草各10克，當歸、赤藥、丹皮、麥冬各15克，艾葉6克。 中成藥：蔘茸e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333335323364鹿胎丸。

（3）溼熱淤結：經前經期小腹灼痛而脹，拒按，或伴腰骶部脹墜疼痛，或平時小腹脹痛，經來加劇，經色黯紅，質稠有塊，平時低熱起伏，帶下量多，黃稠，舌紅、苔黃或黃膩，脈弦數或滑數。 治法：清熱除溼，祛淤止痛。 方藥：丹皮、黃柏、川芎、桃仁、紅花、制香附、元胡各10克，生地、赤芍、莪術、敗醬草、生苡仁各15克。 中成藥：愈帶丸。

（4）寒凝血淤：經前經期小腹冷痛或絞痛，得熱痛減，拒按，經量少，色紫黯，有血塊，塊下痛減，畏寒肢冷，舌質紫黯或有淤斑淤點、苔白滑，脈沉弦或沉緊。 治法：溫經散寒，活血止痛。 方藥：炒小茴香、乾薑、肉桂、川芎、生蒲黃（包）、五靈脂、元胡、制沒藥各10克，當歸、赤芍各15克。 中成藥；痛經丸。

痛經問題的緩解方法預防與調養》》

痛經問題的緩解方法預防與調養1.平時調暢情志，樂觀豁達，保持心情舒暢。消除經前恐懼心理，學習生理衛生知識，正確對待月經來潮。

痛經問題的緩解方法預防與調養2.注重經期、產後攝生保健，經前經期忌生冷，慎起居，勿游泳、涉水，防止寒邪入侵，並保持外陰清潔，勤換紙墊。

痛經問題的緩解方法預防與調養3.節制房事，注意避孕，經期嚴禁房事。

希望我的回答對您有所幫助，祝您健康，如有疑問請繼續追問。

是否可以解決您的問題？

痛經的預防措施有哪些

生活中一些女性認為痛經是正常的表現，忍一忍，或者吃一些止痛藥自己就會過去了，沒什麼大不了的，甚至還會有一些女性錯識的認為只要結婚了痛經的問題就會好轉了。

事實上女性的痛經有原發性痛經和繼發性痛經之分，大部分的原發性痛經是會自然的好轉，消失的，而繼發性痛經多是有了性生活之後才會發生的，是一種器質性的病變，如果不及時的治療的話，那麼會引起嚴重的併發症，一些常見的婦科疾病，不孕不育症，子宮腫瘤也多和痛經有著密切的關係。

因此對於有痛經問題的女性來說要及時的治療，可是一些女性還會犯一個錯誤，那就是吃些止痛藥，或者根據一些所謂的過來人的偏方盲目的用藥，也會造成很大的危害的，有一些原本只是普通的痛經，最後卻發展為繼發性痛經。所以對於女性來說有痛經的問題，一定要科學的治療。

同時我們知道預防痛經也是很重要的，那麼女性日常要如何預防痛經呢？

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食並不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對於經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點懷薑糖膏，懷薑糖膏對於女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333361323637

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常儘量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

痛經提前幾天怎麼預防

(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標誌，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

(2)生活起居要有一定規律：《素問上古天真論》中說：“其知道者636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333363353738，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制併科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒溼之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛鍊等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

(4)鍛鍊身體提高健康水平：經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。

(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經乾淨後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

如何防止經痛

防治痛經您要注意：1.保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。2.熱敷在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘，將加速血液迴圈，緩和痛經。3.泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。4.經常運動尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他輕度、適度的運動（如：乒乓球），將使你在月經期間較舒服。5.服用止痛藥阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。當636f70797a686964616f31333337383932經痛開始時，用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。6.減少脂肪的攝取脂肪會使雌激素含量上升，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。飲食中油類愈多，體內的雌激素量也就多。如果你將飲食中的油脂量減少，雌激素在一個月之內就會明顯的降低。穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。7.咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。以下簡單介紹一些效果不錯的方劑：1.玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。功能：理氣解鬱，活血散瘀，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。2.姜棗茶：生薑3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。功效：散寒止痛，適用於痛經下腹冷痛者。3.三花調經茶：玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可。每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。 您也可以參考本欄的另一篇文章：《痛經的背後》。