晚上經常頭痛怎麼辦？

有些人經常白天在單位裡面還感覺好好地,晚上一回到家裡就感覺頭痛了,有的人睡眠質量還能保證，有的人還影響睡眠質量，遇到這種情況容易形成惡性迴圈，導致身體素質下降。遇到這種情況到底該怎麼辦？

步驟/方法：

首先避免白天過度勞累。有些人經常性的加班，白天工作非常勞累，身體機能逐漸下降了還不知道，典型的工作狂人，這樣的話，長此下去，不頭痛也是不可能的了。

其次搞好家庭成員關係。如果您是家庭主男，可以多關心一下您的愛人，有空的話買點花，製造一點小情趣，如果您是家庭主婦，您就要多多溫柔體貼，讓您的愛人愛家愛孩子，彼此的寬容，彼此的關愛，是讓家成為溫暖港灣的必須品。這樣的話，晚上的頭痛也一定會減輕的哦。

然後參加一些簡單有效的體育鍛煉，合理作息。工作之餘，女士可以抽空做做瑜伽簡單的動作，或者給自己規定半個小時以後就要休息5到10分鐘。男士要在工作一段時間之後，停下手中的工作，做做簡單的擺臂，晃頭，小燕飛等動作，放鬆一下自己勞累的身體。

及時就醫。如果各種方法無法改善你的頭痛，不要諱疾忌醫，要及時的就醫，在醫生的叮囑下靜心治療。