夏天愛犯困吃什麼可以緩解呢
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1、酸奶
研究表明,多吃含鈣豐富的食品,可以改善女性在經期前後嗜睡的症狀,而每天喝3小杯脫脂酸奶,這個問題就可以輕鬆得到解決哦,每天下午喝一杯,可以讓上班的你幹勁十足。
2、黑巧克力
黑巧克力中含有健康的脂肪,以及一些抗氧化劑,而這些物質可以迅速補充你的體力,還有一定的保養面板之用,其中少量的咖啡因,只要攝入得當,就可以振奮精神,趕走瞌睡。
3、生薑
你在睡意來襲,犯困的時候吃些生薑,它的辣味可以讓身體由內生熱,起到提神和消除疲倦的作用,不妨小小來一塊吧。
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